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如今，老年焦虑症已成为老年人健康的一大杀手。尤其是冬季，日照时间短、天气差对老年人的心理产生了负面影响，老年焦虑症进入了高发期。当然，户外活动较少也是诱发老年焦虑症的一个原因。老年焦虑症是一种对晚年生活缺乏自信心和安全感，表现为失眠、坐卧不安、心神不宁、爱发脾气等症状的心理疾病。那么，冬季如何预防老年焦虑症？患上老年焦虑症怎么办？ 解放军总医院第一附属医院心身医学门诊主任、中国心理卫生协会委员彭国球建议：首先，天气好的时候应该增加户外活动，比如适当地做运动、找亲朋好友散步聊天等；其次，要多和年轻人交流，多看一些乐观的、积极向上的电视节目；另外，家中的光线一定要亮，如果房屋的采光条件不好，即使在白天也要把电灯打开。 彭国球认为，大多数患上老年焦虑症的老年人是因为在生活中遇到了一些困难，将这些困难解决，老年焦虑症的情况也会随之改善，比如疾病可能导致焦虑，治疗疾病有利于缓解焦虑；老年人要学会调整心态，要积极乐观地面对老年生活；老年人还要学会自我调节，在情绪低落时做一些自己感兴趣的事，比如找朋友聊天、写回忆录、听音乐等；另外，健康的生活方式也有助于防治老年焦虑症，比如充足睡眠、坚持锻炼等。 彭国球提醒，如果老年焦虑症比较严重，应及时到有关医院进行诊断并接受治疗，包括药物治疗和心理疏导等。 （如需转载，请注明来源自 科技世界网） |
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