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相信很多人都会好奇一个问题，那就是自己会不会比较容易得高血压。那么，现在就让我们一起来了解一下，高血压偏爱什么样的人群，这样我们就能更好地提高警惕。 
超重和肥胖的人 衡量一个人的体重是否合适的标准之一是体重指数（BMI）。体重指数是通过体重除以身高的平方计算出来的。正常情况下，中年男性为21～24.5，中年女性为21～25。 超重和肥胖是高血压发病的重要因素。通过体重指数，我们可以更好地控制高血压。据调查，体重指数每增加1，则5年内确诊的高血压患者数增高9%。随着生活水平的提高，中国人群的平均体重均值以及超重率有着逐渐增高的趋势。 衡量一个人是否在肥胖行列，另一个指标就是腰围。如果一个男性的腰围超过了102厘米，女性的腰围超过了88厘米，再加上体重也超过正常范围，那么他患高血压的概率要比那些指标都正常的人高一些。 因此，为了自身的健康，我们在这里要提醒大家，如果已经有肥胖的趋势，那么一定要通过运动和饮食来调节，保持自身的健康。 吸烟的人 香烟是健康的敌人，科学家通过调查发现，吸烟不仅可以引起肺癌、慢性支气管炎等呼吸系统的疾病，而且也是高血压、脑卒中、冠心病的主要危险因素。烟雾中含有一氧化碳、尼古丁等有害物质，吸入人体之后，会引起动脉内膜损伤和动脉粥样硬化，另外还会增加血液的黏稠度和血流阻力，从而使血压升高。 大量饮酒的人 研究表明，大量饮酒会使血压升高，同时使冠心病、中风的发病和死亡率增加。例如，过度饮酒很可能导致血管严重痉挛，从而引发急性心肌缺血。因此，提醒大家，千万不要大量饮酒。 有高血压家族史的人 通过上文，我们了解到遗传也是高血压的重要因素之一。高血压具有明显的家族聚集性。经统计，高血压患者中约有60%具有家族病史。 由于遗传是高血压发生的重要因素，所以一旦父母或者祖父母有高血压，那么遗传给下一代的可能性会非常大。高血压患者在生活中要关注自己的健康，养成良好的生活习惯。 中年人、青年人 最近，中年人和青年人正逐渐成为高血压患者的重要组成人员，而且增加趋势比老年人更为明显。这都是不好的生活习惯导致的。值得一提的是，很多人已经患上了高血压，而自己却毫无所知，这实际上是非常危险的。 长期精神过度紧张的人 在我们的日常生活中，因为工作过于劳累、精神过于紧张而猝死的情况频频发生。在临床研究中发现，那些长期工作劳累、精神紧张、睡眠不足、心情焦虑和抑郁的人更容易得高血压。但是，经过一段时间的休息后，其血压会有一定程度的下降。因此，我们要格外注意劳逸结合。 有高盐、低钾、低钙、低动物蛋白质饮食习惯的人 中国人食盐的摄入量普遍高于西方国家。北方为每天12～18克，南方为每天6～8克。研究表明，膳食中平均每人每天摄入食盐每增加2克，收缩压和舒张压分别增高0.267千帕（2.9毫米汞柱）和0.16千帕（1.2毫米汞柱）。 此外，膳食中含钙量不足也可使血压升高，而且当膳食中钙含量较低时，可能促进钠升高血压的作用。 有调查显示，平均每人每天摄入动物蛋白质热量每增加1个百分比，高压以及低压可分别降低1.2千帕（0.9毫米汞柱）和0.93千帕（0.7毫米汞柱）。 因此在生活中，饮食宜清淡，同时要摄入足量的钙和动物蛋白质。  服用某些药物的人 服用一些药物会引起血压升高，如口服避孕药、非固醇类抗炎药、甘草等，但是它们的升压作用比较有限，一般在停药之后血压都会自然下降，不过在服用时还是要特别小心。 心理压力过大的人 在竞争日益激烈的社会，很多人都因为工作和生活而心理压力过大。这些压力可能影响高血压的发生、病程以及疗效。 因此，我们要注意适当减压，保持轻松愉快的心情。 以上内容转自微信公众号“读酷健康文摘”，搜索加关注可每天获取健康资讯~ |
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