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看完这篇文章朋友，请仔细思考下，这里所讲的23项动作要领你真的做到的有几条，要实事求是哦！可以这么说，如果你能够做到其中的某些项，你基本上已经会点正手攻，但是如果你真的想把正手攻球学到家，那你就得认真体会要领并且记住（哪怕你不能记住！），在以后的练习中多多体会这些要领，我的观点是学乒乓球一定要有理论支撑，让科学的力量指引着你，相信对你有莫大的作用的！
1. 含胸收腹——身体稍为弯腰前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后,膝盖微弯保持弹性。
2. 近台站位——身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。击球位置会在球桌边缘附近，甚至是台内击球。
3. 提早引拍——当对手击球后，球快过网时，就要准备引拍，并且预测球的落点调整站的位置。当球落台时，引拍动作就应该完成，准备迎前击球。记住，这是近台技术，引拍要早，起拍也要早。
4. 身体跟球——不要拉手去追球、跟球，要移动身体来跟球。手臂与身体的距离要保持固定。引拍动作引拍姿势如果错误，整个正手攻球的动作就被破坏掉，这一点非常重要！
5. 以腰带手——注意转腰动不能太大，约45度上下即可。大臂要固定在腰侧，随肩摆动，不可主动后拉。
6. 小臂放松——小臂跟大臂夹角不能太小……小臂应该自然放下，夹角约110度，也不可以把手伸直。
7. 不可抬肘——大臂与腰之间的距离不可太远。大臂放松，但也不需要夹臂，保持舒适的距离即可。
8. 重心右移——右腿要稍微吃力，重心移动到右脚，上半身稍微右傾，随着臀部往右脚靠近移动。注意，身体是水平平移，不可以往右蹲下，造成身体右倾太多 击球前后重心起伏太大。
9. 手不后甩——手不能甩至屁股后面，顶多到右脚掌上方再往后一些。
10. 拍型前倾——引拍时，拍面应该就要往前压，拍前倾；拍面不可向上仰，但是也不可以倾斜太多迎向击球点的垂直面积要够大。拍面要有迎风的感觉，而不是往前上“劈”。
11. 不可僵硬——应该全身放松，手臂、肩膀、腕部、手指全部放松，不可僵硬。 12. 引拍高度——引拍高度应该在桌面上，不可以把球拍放到桌面下。引拍高度也不可以太高，不能抬肘。
13. 右肩放松稍沉——利用右肩来降低引拍高度(右肩高低的控制来自腿屈弯腰)，而不是把手打直把拍子放低。也不能两腿齐蹲引拍(两腿微弯保持弹性而不是蹲低)。注意图像的上半身在右脚上方,代表重心右移。 引拍时身体右转约45度，面向右前方。
14. 借力截击——球进台后弹起时，上升期或高点前期就要挥拍击球。借助球反弹的力量就能轻易回击球、 如果击球点太高会容易翻拍。击球时机太晚，会变成抽球，或者击球无力。近台正手攻球是利用反弹的力量还击，所谓借力击球，也可以说是截击。太晚击球无法借力，就必须主动发力，力量、弧度比较难控制。
15. 重心左移——引拍結束後, 重心要先往左脚方向移动，使身体迎向击球方向来击球(练习时，要规范自己往左前方击球)。这就是所谓的用脚打球。
16. 以腰带手——重心左移的過程 要'以腰带手'来运拍，肩膀、大臂不可发力，用身体转腰带动肩膀，以腰带肩，以肩带手。(转腰是俗称,其细节是扭腰转肩)
17. 收缩小臂——收缩小臂——击球时，必须利用收缩小臂来击球，大臂、肩膀、腕部都不可出力。小臂并非主动收缩, 而是靠着腿腰带动的力量来带动放松的小臂，顺势而收。小臂要以肘为支点绕肘而行。
18. 击球方向也有调节作用,但一般情况腕型固定即可。
19. 腕部固定——整个挥拍过程，除非高阶弹击技巧，手腕应该放松随臂而动，松而不垮, 严禁晃动、翻转用力、翻拍等。 20. 挥拍轨迹——要与来球轨迹在一条直线上，这样能最大限度地发挥击球的效能并保证出球的稳定；也就是说，这时拍面与来球的轨迹应该构成“丁字形”，这样才能使球垂直受力，不带侧旋。
21.手肘在右——注意手肘要保持在右腰前方，不可抬高，也不可前后拉动。大臂随腰顺势挥动而不发力。(是不发力 不是固定不动)。击球過程肘水平运行，而不是上下摆荡注意击球前肘部不得高于肩膀 ,击球时以手肘为支点收缩小臂。揮拍終點———收拍位置。
22. 右眉收拍——击球后，拍子的位置在脸的正前方15～20cm,不可离身体太远，高度不可太低；太左、太右也都不正确。小臂击球后跟大臂的夹角在60～90度左右。
23. 收腰击球——腰部转正即可，不可以往左转腰过度(扣杀、侧身攻击除外)。
还原，停止挥拍，身体要正、要直，不可歪斜。挥拍完回复动作，手应该缓而不慢地放下往右，注意节奏, 恢复预备姿势，淮备引拍。
打出规律跟节奏———小臂挥拍，转腰摆动速度要维持等速，不可中途加速，打出规律跟节奏。
控制摩擦与撞击———当你一切动作都很顺畅之后，才可以加上摩擦，小臂发力加速抽打，来增强威力。
练球方式——正手位练习时一定要打出斜线——由右而左……
练习直线是进阶动作，如果练习不当，会姿势错误而转动拍面(外撇过多)。一定要练习控制落点。
击球点练习
正手攻到了一个地步, 可以这样练习: 站位先靠近桌边, 跟对手来回对练(用腰打就够 小臂不必发力 球速中等)，然后每打几球就退一步，球速不变，对手发力也保持不变。退到中台之后再往前进。这主要是让您练习控制击球点。另外，越是远台的正手攻， 有正确用腰带手的打法比拉大臂的方式还要稳定省力! 正確的正手攻
正手攻一定要先能做到完全不带摩擦，撞击声要透! 撞不出声音的正手攻，姿勢上铁定是出了问题。如果您还是压抑不了拉大臂的方式打球，腰没感觉，小臂不出力就打不好，每一球都得退台拉。不摩擦打过网……那就请您按着帖子的练习方法试试看吧。
还得提醒一点，正手攻球的基本动作绝不是一天两天就能养成，每次都得练习。如果上台对练发现不对劲就请重新练过。不要急着找人比赛。小弟我每次都会先找人对练近台正手攻球基本动作，顺手了来加摩擦退台。周遭碰到的业余球友已经没几个人正手攻比我标准，但是我仍坚持每次都练。
毕竟我们是业余出身，定型不容易，就像是医院的患者……要定期服药复的。所以不要一天两天练顺了，就以为神功练成……还远的呢。想直接跳级练拉球弧圈? 算我求求你……转腰都不会, 再怎么练也是旁门左道。前冲不够冲，加转不够转，那还不如打正手攻以快制快、以快制转。
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