你亲手毁掉了孩子的专注力，却因孩子注意力不集中发脾气！拯救孩子专注力，家长必学干货！

walkmanpopo 2016-12-13

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这个时代缺的不是聪明，正是专注。一个人没有专注力，做事情只是蜻蜓点水，再聪明的人也很难做成什么像样的事情。

一个孩子没有专注力，进最好的学校，选最好的老师也无济于事，因为他耐不下性子，坐不住凳子，自然也就更难在学业上有所精进。

怎么才能培养孩子的专注力呢？

一、给孩子提供一个良好的，适合专注学习的环境

孟母三迁的故事，讲的就是环境对于一个人的影响。

我们有时候也会有这种感觉，如果周围人都在你身边刷微博聊八卦，而自己抱着一本育儿书看，是不是显得太过不合群了呢？但是当我们进入了图书馆，周围的人都在安静的看书、学习，我们自然也就很容易的进入读书的状态。

孩子们相比于我们成年人更容易受到外部因素的干扰，如果家中的环境是嘈杂的，父母之间为了鸡毛蒜皮的小事争吵不休，电视机里播放着爷爷奶奶喜欢的家庭伦理剧，孩子坐在一边心里肯定是难以安定下来的。

那么是不是给孩子提供了一个单独的学习房间，就万事大吉了呢？

能给孩子提供一个单独的房间自然是一件好事，但是房间的布置也有讲究。

就像我之前提到的一位朋友，她把孩子房间布置得的确很好看，五颜六色的，以橙色、红色、亮黄色为主，到处都能看到可爱的卡通图案和有趣的玩偶。

朋友也是用心良苦，但是这种房间并不适合孩子学习。

如果想让孩子有个利于专注的学习环境，孩子的视野里最好是一些有安静、舒缓作用的颜色，比如蓝色、白色、米色等等，越整洁越简单越好。

二、帮助孩子制定一个合理的，完成作业的计划和目标

定计划的主要作用是能让孩子心中有数。

很多孩子在写作业时总是拖拖拉拉，经常因为有些科目不想做，或者是心中惦记着出去玩。

这个时候，家长需要做的就是给孩子一个时间概念和一个可执行的计划。

根据孩子的情绪、时间、精力、兴趣，帮助孩子设定一个固定的学习时间段，并且死守它，养成孩子良好的学习习惯。

在这个固定的学习时间里，不出意外，雷打不动的按照计划进行。学习习惯一旦养成，孩子就会比较容易在这段时间内专注的去做他应该做的事情，也很容易进入到一个学习的状态里面去。

给孩子设立小目标是为了帮助孩子把注意力转移到这件事情中来，让孩子明确的知道，自己是有使命的，并为达到这个小目标获取到成就感。

孩子们之所以很爱玩电子游戏，一个很重要的原因就是电子游戏给了孩子特别及时的奖励。每一个环节几乎都有进度条，完成了这个环节的任务，马上就能收获到金币、经验或者钻石、掌声这类的奖励。这些奖励能更进一步的刺激孩子们去挑战新的任务，投入更多的注意力。

我们也可以把这种形式运用到孩子写作业的过程中。把成堆的作业分解成一个一个的小目标，让孩子带着问题去完成他们。

可以通过问孩子问题来确定这个目标：

1、我这段学习时间要做到什么？（例如：背诵20个单词、做一课练习题并争取90%的正确率）

2、我需要多长时间完成它？

孩子们通过制定计划、设定目标来提高专注力，节约时间。又能够通过有规律的学习时间段提高专注力。越专注，孩子所需要的时间就越少，而时间规划的越好，孩子也就越容易专注，是提升专注力的良性循环。

三、在孩子专注做事时，请不要轻易打断

我见过一位妈妈，坐在孩子边上看着孩子写作业。如果孩子在做数学题，一道题做错，就会用手去敲孩子脑袋一下。孩子在写字词，一个字没写好，也会去抢过孩子的作业本把这一页撕掉。

这种做法也许暂时是能让孩子学习成绩有所提高，但同时让孩子陷入恐惧之中，对孩子的专注力更是一种干扰。

孩子会因此而焦虑，它会躲进孩子的潜意识，让孩子无法安心的去写作业，因为他要随时准备面对母亲的责骂。

父母经常在孩子看书或者写作业的时候进行另一种打断，“你要不要喝点水啊”“你别把笔攥那么紧”“看那么久书了，过来吃点水果”……

孩子的专注力同样被破坏了。

孩子很专注的在做一件事情的时候，正是培养专注力最好的时候。如果不是十分严重的问题，父母大可让孩子去做完它。

当然，如果是玩游戏或看动画片的话，之前约定的时间到了，父母还是应该及时的提醒孩子，并且坚守原则的。

四、不要严厉的斥责，多鼓励孩子

日本有部电影叫做《导盲犬小Q》，里面讲述了一只导盲犬从出生，到死亡的故事。

一只活泼好动的幼犬是如何成为一只专注力极高的工作犬的呢？

影片中，训导员会一遍一遍的给受训的导盲犬发出简单、直接、无歧义的指令，并且一遍一遍的跟着受训的导盲犬去练习怎样过马路，怎样走台阶。每当导盲犬做对的时候，都会很开心的鼓励它“good！good！”。

举出这样的例子，绝对无意冒犯家长朋友们和孩子们，只是想说明尊重、信任、鼓励所带来的影响。

我们国家的孩子，经常缺少的就是尊重、支持和表扬。

当学习、作业给孩子带来的，永远都是父亲的责骂和母亲的嘶吼，他很难能发自内心的爱上学习。

比较明智的办法就是及时给与孩子积极的、正面的反馈。

比如孩子写了一篇生字，不要急于去挑哪几个字写的不好看，写的不认真，孩子很容易产生挫败感，积极性也会很快下降。

如果挑出一个写的比较好的字，告诉孩子：“这几个字写的非常的好，横平竖直，干净整齐。看得出来很认真，也很努力。下次可以多写出几个这么漂亮的字吗？”，这种方法往往会有效果，在孩子下次写字的时候，会有意识的去写好，并把注意力放在横平竖直和专注整洁上面。

通过以上内容不难看出，专注力培养有两个非常重要的因素，一个是让孩子能够静下心来；一个是不打扰。

1.想要获得专注的能力，先让孩子学会安静

想要获得专注的能力，孩子要先学会安静。无论是大人，还是孩子，都只有在心静的时候才能自由思考，在心静的时候，才能不被情绪打扰，专心于某物某事。

所以，在亲子互动时，父母尽力营造一个宁静的氛围，不破坏、不逼迫，不命令，也不指教，而是去传递和分享，将平和的心境传递给孩子，将有趣的体验分享给孩子，同时鼓励孩子独立思考和独立动作——这便是高质量的亲子陪伴。

安静、专注的亲子阅读是和孩子一起体味安静的极佳办法。阅读的时候，我会关上门，远离手机，很认真地和孩子一起阅读和互动。

另外，还有一些能让孩子安静下来的亲子游戏，比如传统的“木头人”游戏，也都可以尝试着多和孩子玩。

2.当孩子专注于一件事情时，不要轻易打扰他

有心理学者观察发现，若一个孩子平常的活动大多是自主、自动的，这个孩子也会是意志自由的，能够自如地控制自己身体的，动作的精度和协调更好，专注力当然也更高。

相反，如果孩子的活动总是被控制，就会逐渐丧失主动的能力，缺乏探索的欲望，意志力薄弱，身体也难以得到很好的控制。表现出来，即孩子的动作往往处于脱序、不协调的状态，当然更无所谓孩子自身心灵的自由了。

通俗地说，就是在孩子专注于一件事情的时候，不要轻易打扰他。当孩子持续处于自主探索的过程当中时，他的专注力持续的时间也会更长。

然而，有不少父母却经常在培养孩子注意力的过程中，做着影响孩子注意力发展的事情。比如，有些父母，就像这位妈妈一样，经常在孩子聚精会神做一件事的时候着急地予以“纠正”，不停唠叨；还有些父母，因为担心孩子饿了，渴了，在孩子专心看书或者玩玩具的时候，不时地给他喂点吃的喝的。他们不知道，孩子注意力的维持时间在这一次次的打扰中渐渐变短了。

所以，想要孩子有较强的注意力，你还需要做到不打扰。即使孩子在发呆，或者在玩你看起来毫无意义的游戏，你也不要随意打扰。要知道，专注于这些事情对孩子专注力的培养非常有帮助。

以下介绍几个能让孩子安静下来的亲子游戏，可以帮助大人小孩一起去体味独处，去找到安静祥和的头绪。3个游戏由易到难，父母可以循序渐进带孩子一一体验。