排毒必吃的8种食物，让你的身体干净、再干净！

绿豆——清热排毒

绿豆具有利尿下气的功效，在食物中毒或药物中毒后喝，能起到排除体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。绿豆的消暑之功在皮，解毒之功在肉，绿豆汤把豆子煮烂。这样的汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。这对慢性肾功能衰竭患者、口臭者，有较好的疗效。

猕猴桃——解毒清热

猕猴桃味酸、甘，性寒，有助调中理气、润燥止咳，并能清热利水，有解毒散瘀、催乳消炎和清胃火、助消化等多种功效。猕猴桃所含的果胶对铝、汞或其他中毒性职业病具有解毒作用。

黑豆——解毒又补肾

黑豆皮呈黑色，含花青素，花青素是很好的抗氧化剂，能清除人体内的自由基，净化体内环境。黑豆同甘草煎汁，适宜各种食物中毒或药物中毒者饮用。

南瓜——补血排毒两不误

南瓜之所以可以解毒，主要在于其所含的维生素和果胶。果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，因而能起到解毒作用。

西蓝花——加快排毒过程

西蓝花含有强效抗氧化物质，能加速体内各种毒素的排出，包括致癌物质，具有极强的解毒作用。每周吃3次西蓝花能增强人体免疫力，提高人体的排毒能力。

红薯——通便排毒，消除体内废气

红薯中含有较丰富的食物纤维素，占8%左右，且吸水性好，能增加人体粪便体积，排泄功能较佳，有排毒养颜功效，还可预防便秘和肠道疾病，保持大便通畅顺利。

魔芋——排毒瘦身

魔芋含植物纤维素，可活跃肠道功能，加快体内有害毒素的排出，具有排毒和清洗肠道的作用。魔芋含有水凝胶纤维，它能促使肠道内重金属元素及食物毒性物质迅速排出，减少有害物质与肠壁的接触时间，有效降低结肠、直肠被有害细菌感染的概率，从而防治肠癌。

香菇——保肝排毒

中医学认为，香菇性平、凉，味甘，有保肝排毒、益血美颜、抗肿瘤之效，是食疗保健佳品。现代药理学研究发现，香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖、嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶、核酸等营养元素，具有提高免疫细胞活性、增强机体排毒、调节因自身免疫功能低下而引起的各种疾病的作用，可降血压、降胆固醇、降血脂，还能用于防治动脉硬化、肝硬化、传染性肝炎等疾病，有保肝护肝的功效。不要吃长得异常肥大的鲜香菇，因为多半是用激素催肥的，大量食用有害健康。