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在《晚睡是种病，这里有药》中我们详细介绍了睡眠问题以及睡眠类保健品的优缺点，在这里就推荐一些靠谱的褪黑素类、氨基酸类和本草类植物提取物的睡眠类保健品给大家。 褪黑素类GNC/健安喜 美乐通宁褪黑素这款产品的褪黑素和与褪黑素合成相关的维生素 B，既可以直接提高体内褪黑素的含量，又可以间接调控自身维生素水平。对于倒时差调节生物节律的人来说是不错的选择。不过它也不适合所有人，下列人群要慎重选择：
Puritan's Pride/普丽普莱 褪黑素咀嚼片这款产品主要成分为褪黑素，食物添加剂种类相对较多，口感上更让人容易接受。对于入睡困难，对声音、光比较敏感的人来说是不错的选择，当然它只是保健品，不可以代替药物哦，而且要注意相应的禁忌情况：
氨基酸类Fine/谷丽馨 睡眠颗粒本产品主要作用成分为 L-色氨酸和甘氨酸，同时含有维生素 B 族。可增加深睡眠时间，减少多梦易醒的情况。氨基酸类助眠剂不要与抗抑郁药和精神类药物同时服用，否则会很危险，一定要与医生沟通之后再做定夺。 本草类GNC/健安喜 Natra Sleep本产品含有如西番莲、缬草、茶氨酸、洋甘菊等可以舒缓神经，减少紧张情绪的植物提取物。这些成分不能直接促使我们入睡，但是却可以让我们紧张的神经放松下来，为睡眠提供先决条件。如果儿童、孕妇、哺乳期妇女以及在治疗中的人想要服用这款产品，应先去咨询医生建议。 Swisse 植物萃取精华助眠这款产品不仅有本草的成分，同时添加了有助睡眠的微量元素——镁，对于生物钟紊乱，精神压力大的人来说是不错的选择。同上一款产品，如果儿童、孕妇、哺乳期妇女以及在治疗中的人想要服用这款产品，应先去咨询医生建议。 |
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