纳米汗蒸对身体健康有着很好的调理作用，但针对不同的状况，它究竟多长时间能够出效果呢？这相信是很多人都迫切想要知道的，这里，根据不同的情况给出一个参考时间。
纳米汗蒸的适用范围：改善人体生存温度，防止提前衰老，缺乏能量亚健康人群病后复健，产后复健，紧张脑力工作者，体力消耗工作者美肤塑身，减肥，丰胸健乳，改善面部微循环，抗菌美容。
适应病症：风湿20天，类风湿30天，手凉20天，肢体麻木35天，指关节疼痛25天，皮肤干裂10天，痛经5天，阴道炎30天，盆腔炎40天，乳腺增生30天，前列腺炎30天，阴囊湿疹痔疮25天，肛裂40，寒痛30天，关节炎20天，关节积水60天，皮肤瘙痒15天，脚裂20天慢性胃炎30天，胃寒20天，胃肠功能紊乱30天，功能性便秘10天，静脉曲张腰腹部疼痛20天，肩周炎20天，颈背酸痛20天，骨质增生40天，虚寒不适失眠15天，脑部供血不足30天，高血脂50天，高血粘50天，脂肪肝90天，糖尿病90天等疗效卓越.。一般连续蒸1-2个月后，身体抵抗力会修复到最佳状态，1年内很难得感冒。想减肥就吃原来食量的2分之1。
另外针对不同的系统的时间线参考：
皮肤系统：干涩10天，黑眼圈眼袋10天，痘痘5天，各种斑30天，红血丝40天，脱皮20天，皮肤色不均40天，肤质不佳30天，松弛40天，衰老50天，细纹30天。
循环系统：高血压30天，高血脂，高血糖，心绞痛25天。早期的动脉硬化，冠心病，畏寒症等30-40天。
呼吸系统：支气管炎20天，过敏性鼻炎70天，咽喉炎30天，感冒，慢性肺炎等10天。
消化系统：胃肠功能紊乱20天，复发性口腔炎7天，痉挛性便秘等10天，突然性胃痛和拉肚子70分钟。
神经系统：神经衰弱7天，失眠15天，偏头痛25天，中风后遗症40天，头部缺氧等30天。
运动系统：颈，肩，腰，腿痛20天，软组织损伤30天，肌纤维炎等30天，突然性肌肉痛50分钟。
其它系统：痛经5天，盆腔炎40天，乳腺小叶增生30天，更年期综合症40天，产后腰痛50天，手足皲裂10天，慢性湿症20天，痤疮20天，黄褐斑40天，风湿性关节炎20天，类风湿关节炎等25天。
以上这些好转天数都是根据个人体质的不同而上下浮动的，为了使您的身体更加健康，建议您长期进行蒸疗，如果配合相关产品，效果更加显著。
汗蒸后为什么不用洗澡？
（1）汗蒸后，身体已经在远红外线的作用下，打开了身体的微循环，同时在负离子的激化下细胞得到修复。风害的侵袭，是从毛孔开始的，即使用热水洗澡，也同样会在洗澡后，感受寒凉，从而使修复过程中断。
（2）出汗的时候，皮下的皮脂腺会分泌皮脂起到润肤的作用，如果这个时候洗澡，就会将皮脂洗去，使皮肤干燥。
（3）汗蒸后人体已经酸碱平衡，汗液基本在弱碱的范围内，弱碱性的皮肤，可以抑菌的同时达到保湿的效果。
（4）汗蒸后毛孔处于扩张状态，体内的细胞通过汗蒸也处于修复状态，如果短时间内淋浴毛孔遇水后立即收缩，细胞修复停止影响汗蒸后达到的美容养生的效果。
因为汗蒸排出的汗是从脂肪层排出的脂汗，是最好的美容产品。蒸出来的杂质是不可逆的，不会再被你的皮肤反吸收，但是汗的清液是会反渗透的，吸收清液以后会使你的皮肤细腻光滑紧致、红润光泽充满弹性。
同时负离子产生的共电在人体可以保持12小时功效，而一经水冲洗身体，吸附于体内的负离子会瞬间消失，而且蒸完后毛孔是完全打开的，自来水里有很多有害物质，会更容易渗透进你的皮肤，对身体不好。
蒸完为什么困、累、饿，也有人很精神？
汗蒸=细胞浴 汗蒸≠桑拿
效
全身美容，美白肌肤，改善肤质，增进弹性，延缓衰老，使皮肤光滑细嫩，使面部光洁靓丽，能焕发健康光彩。
第二：减肥功效
消除腰部赘肉，驱减脂肪，健身美形。有活气血、调阴阳健美的作用。
第三：排毒功效
加速体内血液循环，打开毛孔，彻底排出身体污物和积聚在体内的毒素，消毒杀菌，活化细胞，净化血液。
第四：治病功效
能降血压、降低血糖、胆固醇、甘油三脂、缓解关节炎症以及受寒引起的胃痛、腹痛、腰痛等。具有消炎、消肿、镇痛的作用，，促进伤口愈合，能对癌的治疗和预防。
第五：缓解功效
激活了生物大分子的活性，疏经活络，改善细胞生存环境，对平衡体内新陈代谢、心脑疾病、气管、支气管、肺部功能、脱敏、排痰都有良好作用，提高了人体免疫。
第六：平衡功效
激活身体休眠细胞，消除疲倦，缓解精神压力，对睡眠及
神经衰弱，对心理平衡，对缓解疲劳都具有很大益处。
一年四季汗蒸，健体又强身，一次汗蒸，胜过10次美容。
不进汗蒸房，就体会不到高品味的物质文化和精神需求的生活！
汗蒸改善酸性体质，改善睡眠，原理是什么？
远红外线、负氧离子配合热效应，改善调理内分泌，提高细胞质与细胞液之间的置换。负氧离子有自律神经的功效，可使人们紧张的神经放轻松，从而益于睡眠
汗蒸为什么能降压、降糖、缓解关节炎？原理是什么能治愈吗？
汗蒸有活血溶栓消炎的作用，利用远红外线共振、发热作用。不能，汗蒸不能代替医学，它只是起到辅助改善缓解的功效。
汗蒸在医学界的应用，及原理是什么？
用于产后恢复，防止月子病及康复理疗！
为什么关节炎患者有的蒸后痛？有的不痛？
根据人体质不同，好转反应也不同。疼痛原因是身体里酸因子过多导致
蒸完为什么困、累、饿，也有人很精神？
消耗能量所致，没有关系，这是一种亚健康状态的表现！平时亚健康状态的人就会有疲乏的感觉，汗蒸后这种现象就会表现出来，这是一种整件反应（也叫好转反应），蒸过几次后这种现象就会逐渐消失了！不用担心！饿，像做了运动，消耗了能量，有些感觉饿也是正常，想减肥的，感觉饿也不要拼命吃，也有很多人蒸后，感觉整个人都轻松了，而且精神很好。体质不一样，效果也不一。
最科学的汗蒸间隔时长是多久？对于青、中、老年人有不同的科学汗蒸方式及时长间隔吗？为什么？
因个人体质定，一般青、中年无特殊要求，一天蒸1次，前10到20天连续蒸,老年人前5天左右连续蒸，后均可改为个二天一次或一周1-2次。
“被动运动”、“懒人瘦身
汗蒸不仅可以美白皮肤，同时也有很好的减肥效果。在短时间内，大量的汗液自体内排出，其汗量为桑拿的3倍，20分钟相当于300次有氧扩胸运动，相当于30分钟的全身经络按摩，相当于2个小时的瑜珈运动，相当于慢跑10公里消耗的脂肪，相当于细胞运动3千6百万次，相当于50分钟的身体排毒，不知不觉中达到减肥瘦身的奇迹，令您真正感受到“被动运动”、“懒人瘦身”的乐趣。
经常做会有副作用吗？
不会。原料采用纯加拿大进口香杉/铁杉，是一种名贵的木材，散发出自然的香味，对缓解疲劳也有特殊作用。疗法，科学家发现，5.6-15微米的远红外光波能与人体发出的光波产生共振和温热效应，对人体具有显著的健康促进作用。对人体具有补充能量、活化细胞、排汗排毒、改善微循环、促进新陈代谢和平衡人体酸碱度等功效，进而辅助治疗一些亚健康症状和慢性疾病，是预防疾病、理疗养生、美容塑形的理想选择！绿色、无污染、安全可靠、无任何毒副作用，所以不会有副作用，相反身体会一次比一次要好
空气负离子与人体健康的关系
我们不妨举个例子，当人们走进田野、瀑布、森林里，就有一种心旷神怡、头脑清醒、呼吸舒畅、爽快的感觉。而当身处嘈杂拥挤的人群或密闭的空调房时，就会感觉心情压抑、呼吸不畅、闷热难熬。这就是因为前者空气新鲜负离子含量多，而后者空气污浊负离子含量少的缘故。
空气中负离子量的增加有助于：
降低血压，增强心肌功力
具有明显的镇痛作用
改善睡眠，促进新陈代谢
使人精神振奋，保持警觉感
提高呼吸系统绒毛的清洁效率
增加肺活量，改善肺器官功能
提高身体的自然解毒能力，平衡激素生长
增强免疫力，降低器质性过敏
消除过多的血清基和组胺，稳定情绪
丰富想象力，提高工作效率
世界卫生组织（WHO）规定，室内负离子不低于1000-1500个/小时/立方厘米，才能达到清新空气的标准。
远红外线的保健功效
远红外线又称“生物光波”，是指太阳以外一段不可见的光，是与人体息息相关的生命之光。具有温热和共振效应。
远红外线对人体的作用：
1. 令水分子活性化，提高人体含氧量。
远红外线能引起人体内水分子共振，令水分子活性化，变成独立水分子，从而提高身体的含氧量，细胞因而能恢复活力，精神更畅旺，头脑更灵活，进而能提高抗病能力，延缓衰
2. 改善人体微循环系统
若人体微循环系统出现问题，会导致多种疾病，如：高血压、心脑血管疾病、肿瘤、关节炎、四肢冰冷麻痹等病症。而独立水分子可自由出入细胞之间，再通过共鸣共振，转化为热能，令皮下深层的温度微升，血流速度加快，微血管扩张，从而提高人体免疫力，达到调理和保健的功效。
3. 促进新陈代谢
微循环系统若得到改善，新陈代谢产生的废物和毒素迅速排除体外，减轻肝脏及肾脏的负担。这些废物包括引致癌症的重金属，引致疲劳及老化的乳酸、游离脂肪酸和皮下脂肪，引致高血压的铀离子以及引致疼痛的尿酸；远红外线能促使人体微循环血流量增加一倍以上，从而更好地促进新陈代谢。
4. 平衡身体的酸碱度
远红外线能净化血液，软化血管；改善皮肤质素，润肤美容；预防因尿酸过高而引致
蒸房的作用与原理 简单地说蒸房有活气血、调阴阳、调体液酸碱平衡、调节内分泌的作用；原理利用温热效应推动远红外线、负氧离子协调作用。使它们直接作用于人体，从内而外的来改善协调人体的循环系统！
动汗为贵
那就是每人每天至少要坚持半个小时的有氧运动，这是最基本的要求。现在流行一句话叫“请人吃饭不如请人流汗”，对工作压力大的上班一族来说，主动出出汗对身体太重要了。很多人没有意识到出汗的重要性，人都知道大小便，这是人的本能，却很容易忽略出汗的问题。当一个人长期不排汗的时候，他就会“中毒”，因为体内的很多毒素不可能通过大便、小便排出去，必须出汗。所以健康人士号召大家每周一定要真正出一次透汗。有人会说，出汗谁不会，一到夏天我就经常出汗，平常吃饭我也流汗。这是不一样的。中国有句老活：吃饭流汗一辈子白干。什么意思呢？就是说当人在正常温度情况下（不是夏天在太阳底下），边吃饭边流大汗，这是一个非常危险的信号，是身体出问题的标志。还有就是晚上睡觉盗汗，这也十分危险。静止情况下出的汗，极易出问题。我们所提倡的出汗上，在中医理论上叫“动汗”，是非常珍贵的。
华人功夫明星成龙，50多岁还保持着强健的体魄，他有一种独特的方法，穿一次性雨衣跑步，让身体迅速发汗，皮肤排汗的时候相当于排出我们体内很多的垃圾。我们现在特有的办公环境和生活环境里不出汗是非常危险的事情，现代人在空调环境下，不爱运动，不爱出汗，看电视、打麻将、玩电游，要么就整天看着股票大盘，再加上抽烟喝洒，这些不健康的生活方式一定要改变。有人说，我们也有出汗的好方法啊，比如蒸桑拿。其实他不知道，他们蒸桑拿的方法都是不对的，那种蒸出的都是表皮汗，总量根本不够。
又有人说了，在汗蒸房里蒸出的汗不也是静汗吗？其实不然，汗蒸的方式，是使负离子和远红外线的对人体的深层进行调节，促使人体内的细胞大量运动，改善人体的循环系统，这样排出的汗，相当于运动所出的汗，是主动的汗，是有利的汗，是健康的汗。在桑拿房里出的汗都是表皮的汗，而在汗蒸房里出的汗是由内而外发出的汗，能清理出体内的很多垃圾。汗蒸过后在体息室区休息，等那汗排完，自然收干，排毒的目的也就达到了。
锻炼是因人而宜的事情，千万不能盲目跟风看别人，更不能急功近利，只要选择适合自己的方式，把握基本的科学原理，长期坚持，就能产生强身健体的效果。更关键的是，要有一个真正对健康珍视的态度，，这比什么形式的锻炼都重要。
汗蒸后不洗澡的奥秘－以其人之“汗”，还至其人之身
日本专门研究出汗问题的专家指出：汗有好坏之分。好的汗粘度低、无异味；坏的汗粘度高、有异味。人在运动时，血液会缺氧，血粘度增大，至使出的汗有异味。而在汗蒸房中无需运动，就会出许多汗，桑乐金汗蒸养生屋发出的远红外线和高浓度负氧离子的作用，给人体内血液增氧，使新陈代谢加快，至使出的汗粘度低、无异味，而且出的是好汗。这种汗水是清爽到接近水的汗，它不会让体内的矿物质流失，是一种“小颗”的汗，能维持皮肤的保湿性，而且排出的新皮脂可以形成健康的皮脂膜，能保持皮肤的滋润。因此做完汗蒸后避免冲澡更具效果，有的人开玩笑说“走出汗蒸房，不洗更健康”！
汗蒸房温度在多少度为宜
40-50度。桑乐金所产生的5.6---15微米的远红外线是阳光精华，是地球生物不可缺少的能量源泉，被科学家称之为“生命之光”作用于人体，具有多种健康功效。且40°的环境是任何癌细胞不易生存的环境！
体验注意事项：
体验时间基本在30-40分钟左右，可以调整呼吸反复做深呼吸，体验过程中要保持良好的心态，心身尽量放松，喝水时，不要为了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，当身体出现整健反应时，在不能忍受的情况下，可以离开到休息厅放松休息，不要强挺忍受或强迫。当有二便时，不要忍耐，及时排泄。体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭
