 随着节奏的加快，越来越多的人睡不着觉，这种情况直接影响他的这个身体的机能，尤其是对于失眠的朋友来说，一个好觉胜过任何补药，会吃的不如会睡的，睡不好的话他是非常伤元气的，我们有的时候吃很多补品的一个觉没有睡好，可能就消耗很多的元气，非要睡好，那关于睡好觉的他们真不知道老人家又不愿问题，人越老觉越少，这就会导致一个体质的下降，那么我教大家三招怎么来改善睡眠。 这个方法是我们家祖传的，安眠秘诀，简单就是三个小动作，那睡不好是因为什么呢！肾气不足，水火不容，人睡觉就不踏实，睡不着或者睡不好对心肾相交要怎么交呢？  第一个穴位跟肾有关系-耳朵。中医讲耳朵有什么关系呢？肾开窍于耳，肾不好耳朵听力就下降，双手夹住耳朵上下搓加不上，记住慢慢搓，不要太快，快是提神。  第二个部位就更简单在肾的家，在后腰部的位置！肚挤眼对准的背心，就是命门的两边，肾是非常怕寒的，记住我们只要让我的腰得到温暖，就是补肾，哦，你要注意手脚手心搓热，放在腰上暖一暖，我们的腰背立马就轻松睡，睡觉就会睡得很安稳 。  第三个穴位就是涌泉穴。，这个穴位在哪呢？就在脚掌下面的凹陷处，方法还是一样，先搓热手心捂住，然后进行按摩，2-5分钟，直至搓热。 打理好这三个穴位，睡个好觉那是自然的事，你学会了吗？欢迎收藏转发！ 随着节奏的加快，能拥有一个好的睡眠真的事一件奢侈享受，老中医告诉您关注：“睡眠那些事”，上面有很多的小妙招。 |
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