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健康时报  （图一） 咱们的血管就像自来水管相同，年纪越大，血管内堆积的废物也就越多。这些废物会堆集而成斑块，不及时收拾，斑块会越来越大，血管一天比一天窄，终究把血管堵死了！  （图二） 血管被堵的进程 其间，咱们身上却有一处血管最容易堵，堵了往后最风险，许多人因而失明晰、不能说话了、半身不遂了、乃至瘫痪了才发现，这个血管即是--颈动脉！ 别以为这个间隔咱们很远，年纪越大，血管越窄，杂质越多。每自个都有血管变窄、杂质增多的那一天！幸亏的是，你如今看到这篇文章还不晚！  （图三） 年纪越大，血管越窄，杂质越多 为何颈动脉最容易堵？ 要想知道为何颈动脉最容易堵？首要你得知道颈动脉是哪里！ 咱们的脖子前方，气管两边，各有一条小拇指粗细的动脉血管，它是血液从心脏流向脑筋部的骨干河流，这即是颈动脉。假定你用手在颌角往下触探，就能摸到这两根动脉随心脏的搏动而跳动。 颈动脉一旦被堵，大脑就会严重缺血，8分钟大脑就会被损害，呈现失明、失语、半身不遂...这即是咱们常说的“脑梗”、“脑中风”！假定时刻再长一些，乃至会呈现脑逝世。  （图四） 颈动脉最容易堵首要有3个要素： 1、一同的Y字型构造：仔细查询颈动脉会发现，挨近头颈部会有一个“Y型”的分叉，这儿很简略呈现颈动脉腔狭隘，乃至彻底阻塞！ 2、颈动脉比照狭隘：全身的血液都会流经这儿，相较于别的主动脉，颈动脉较窄，血液有杂质、斑块时更容易堵。 3、颈动脉粥样硬化：颈动脉粥样硬化是动脉管壁上堆积了一层像腊样的脂类，使颈动脉弹性减低、管腔变窄的病变。不知道哪一天，动脉斑块就会像火山喷射相同，悉数血管被血栓堵死。  （图五） 这个进程所用的时刻因人因病而异，一般，一自个颈动脉的粥样硬化斑块大概从芳华期（15岁左右）就初步隐约发育，至40岁左右变得显着，而到60岁左右，查遍颈动脉没有发现一枚动脉硬化斑块的人就寥寥无几了。 核算资料闪现，约2/3的脑梗塞与颈动脉有关。颈动脉的首要性显而易见，直接连通大脑，一旦被堵后果不堪幻想！ 这10种清血管的食物要常吃！ 1、黑木耳 黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有按捺血小板凝聚的效果。临床试验证实，吃黑木耳8小时往后，血液仍然难以凝聚。 2、生姜 生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功用。平常吃一些生姜末或姜粉，血液会坚持杰出情况，不易呈现血栓。  （图六） 3、大蒜 大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，还可增强心脏的缩短力气，降低动脉血管的阻力，使血液循环晓畅，避免血栓构成。 4、洋葱 洋葱中所含的槲皮酮具有一同的效果。它能按捺血小板凝聚，对立血栓构成。它还能阻挠安闲基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁润滑，赋有弹性。 5、鱼类  （图七） 常常吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类关于心血管患者所发作的维护效果，这些年现已由许多的学术研讨所证实，格外是吃深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等，不只能够避免心血管疾病，降低胆固醇，还能够削减心血管疾病达52%以上。 6、绿茶 绿茶中富含茶多酚，能前进机体抗氧化才干，降低血脂，减轻血液高凝情况，增强红细胞弹性，减轻或推迟动脉粥样硬化。常常喝茶能够软化动脉血管。 7、荞麦 荞麦中还富含芦丁，是别的粮食作物没有的。芦丁能推动细胞增生、避免细胞凝聚，对血管体系有维护效果。它还能够增强血管壁的弹性、韧度和细密性，简直对悉数中晚年心脑血管疾病都有避免和辅佐效果。  （图八） 8、玉米 玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，格外是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，能够削减胆固醇在血管中的堆积，然后软化动脉血管。 9、茄子 维护心血管、降血压，茄子含丰厚的维生素P，有软化血管的效果，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，避免毛细血管决裂，对避免小血管出血有必定效果。 10、海带  （图九） 海带中富含丰厚的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有相似肝素的活性，既能避免血栓又能降胆固醇、脂蛋白，按捺动脉粥样硬化。 怎么避免颈动脉阻塞？ 1、操控好“坏胆固醇” 低密度脂蛋白又被称为“坏的胆固醇”，它能够带着的胆固醇便积存在动脉壁上，时刻久了简略致使动脉硬化。平常要少吃一些油炸食物，油炸食物是低密度脂蛋白的首要来历。一般以为，低密度脂蛋白需操控在2.60mmol/L(100mg)以内。 2、定时做颈动脉彩超 颈动脉彩超，全称“颈部血管五颜六色多普勒超声查看”，是筛查颈动脉粥样硬化、脑血管病风险要素的最快捷的手法！能够在平常的体检套餐中，加上一个颈动脉超声查看，报价在100元左右，十分重要！ 3、及时发现身体信号 及时发现身体的信号，避免悲惨剧的发作。颈动脉阻塞前期或许体现为突发头晕，时不时一侧脸部、肢体无力或麻痹，或许短时刻内言语艰难、眼前发黑等，此刻就应当做颈动脉彩超查看。 4、操控好“缓慢疾病” 平常还要操控高血压、糖尿病、高血脂、肥壮等缓慢疾病。日子中要做到戒烟限酒，操控肉类、油脂、盐的摄入量，添加生果、奶、谷物及薯类食物。 |
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