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“女人如花，子宫卵巢是根，养花先养根，子宫卵巢早衰是女性衰老的根本~”
子宫是产生月经和孕育胎儿的器官，位于骨盆腔中央，在膀胱与直肠之间。 研究表明，一般女性在25岁以后由于生理的原因，特别是生活的压力，不良的饮食习惯环境的影响，子宫功能开始下降。 所以建议MM们从青春期开始，就要开始注意养护我们的子宫了。 新近调查显示，患宫颈疾病的女性中，超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素，可以预防宫颈疾病，而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。 柠檬含有大量维生素C，可以有效增强女性子宫免疫力。每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫免疫力。注意，是“热”的哦！ 吃鱼的女人美到老！法国医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。 高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。 强忍内急时，尿液中的残渣容易沉积在膀胱里，引起尿路感染。 女性的尿道和阴道离得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系统，引发炎症。强忍内急时膀胱膨胀，也会对子宫造成一定程度的压迫。 每天在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。专家建议每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。 每周游泳一次，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。 一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分，导致女性体内雌性激素不稳定，这也是子宫受损的主要原因之一。 白带是正常分泌物，健康白带是胶冻状，清亮、没有异味。如果发现内裤上的白带很稀，向水一样不成形时，很可能是子宫功能失调的先兆。 你和你的另一半都要做好清洁。经期尽量避免做爱，此时子宫口微张，子宫内膜脱落，血窦开放，机体免疫力下降，很容易感染各种炎症。 子宫有炎症或病症时，避免做爱，并请遵从医师的专业指点。 根据调查显示，女性如果堕胎超过了三次，那么子宫患病的机率会大大的增加，同时危害性也会加大，而如果反复多次的进行人工流产，则很容易造成子宫感染以及各种宫颈炎症等，严重了还会导致不孕。所以如果暂时不想生育，一定要积极做好避孕措施。 研究显示，连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。专家建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。 艾灸，消经散寒、活血化淤，能养护子宫，调和妇科症状。女性朋友一定要养成艾灸的习惯，长期坚持，由内而外能调理自己的身体。时常灸一灸神阙、血海、八髎、天枢、归来等穴位，能更好地养护子宫。 香烟中的致癌物质最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。因此长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍！还有研究证实，被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康，戒烟最重要！ 宫寒最易发生在月经期，专家建议，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。 流行病学调查显示，子宫疾病中最常见的是子宫肌瘤。如果母亲患子宫肌瘤，你患上的可能性是一般人的7倍。这时你除了需要每年接受一次宫颈年检，每两个月还应该做一次子宫自检。 医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西?德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。 子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。 所有有性生活的女性都应接受每年一次的宫颈抹片检查，如果连续3年报告正常，可以每两年检查一次，直到70岁为止。 只要发现及时，90%的宫颈疾病都可以预防。 |
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