学生菜谱星期一 早餐：面包200克 牛奶250ML 煮鸡蛋50克 时令水果 午餐：米饭200克 蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克 猪肉50克 植物油5克 料酒 淀粉 蛋清 鸡精） 炒青菜200克 晚餐：馒头150克 百合虾 牛肉菜汤（卷心菜50克 豆腐干50克 胡萝卜50克 牛肉50克 土豆50克 番茄50克） 星期二 早餐：小米饭100克 牛奶250ML 荷包蛋50克 时令水果 午餐：米饭150克 鱼香三丝（猪瘦肉50克 胡萝卜50克 土豆100克 植物油5克） 香菇炒青菜（绿叶菜200克 香菇50克） 炝花菜 晚餐： 金银卷（面粉100克 玉米粉100克） 清蒸鲜鱼 蒜蓉茼蒿 青菜虾米汤 星期三 早餐：粳米发糕150克 牛奶250ML 皮蛋拌豆腐 时令水果 午餐：米饭150克 蒜苗炒蛋 西芹牛柳 菠菜粉丝汤 晚餐：黑米粥(粳米40克 黑米10克) 馒头150克 炒猪肝（猪肝50克 豌豆苗50克 胡椒粉 黄酒） 芸豆炖土豆（猪肉25克 芸豆100克 土豆50克） 星期四 早餐：鸡蛋发糕 牛奶250ML 时令水果 午餐：米饭150克 虾仁豆腐 炒青菜 虾皮萝卜丝汤 晚餐：肉菜包子（面粉150克 瘦猪肉50克 海菜150克） 紫菜鸡蛋汤 星期五 早餐：虾肉混沌（虾仁50克 菜150克 面粉100克）牛奶250ML 时令水果 午餐：米饭150克 木须肉（猪肉丝30克 鸡蛋50克 木耳适量）酱焖茄子 绿豆汤 晚餐：黑米馒头150克 糖醋排骨300克 海蛎子炖豆腐（海蛎子100克 豆腐100克） 银耳蛋花汤（鸡蛋50克 银耳适量） 星期六 早餐：鸡蛋薄饼一个 牛奶250ML炒绿豆芽200克 时令水果 午餐：煮水饺 绿豆粥 晚餐：红小豆饭 炖刀鱼100克 炒芹菜干丝（芹菜75克 豆腐干30克）干贝豆苗汤 星期日 早餐：面包200克 牛奶250ML 煮鸡蛋50克 时令水果 午餐：米饭150克 孜然炒羊肉（羊肉100克 木耳2克 胡萝卜50克） 香菇烧油菜 拌小青菜 晚餐：百合粥（粳米50克 百合适量）馒头100克 葱爆两样（猪腰子50克 猪瘦肉50克 洋葱100克 木耳2克）青椒豆腐丝（青椒50克 豆腐100克 番茄50克） 紫菜虾皮汤
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