跑步好处多！但你真的会跑步吗？

近日，厦门国际半程马拉松赛，两名跑者猝死。跑步运动门槛低，最近爱上跑步的人越来越多，但是只有热情远不够，跑步也是“技术活”。常见的错误跑步姿势有哪些？怎么选择跑鞋？决定跑马该如何准备？既然决定跑步健身，这些一定要看！

夜跑安全提示：

①与他人结伴夜跑，也可以带着狗狗一起跑。

②不戴耳机，或只戴一只耳塞，把音量调低。

③携带手机，不要设置开机密码。

④随身携带身份证件，防止紧急情况。

⑤如果感觉不对劲，放弃原本路线，快速跑向较繁华区域。

⑥一个人跑步，要经常更换路线和跑步时间。注意安全！