快速提高“小弟弟”战斗力的八大食物，让你的威猛升级

自古以来，男人就是床上的主导者。很多男人都是床上的将军，带领着柔弱的女人享受酣畅淋漓的夫妻.生活。只不过，有的男人是“长跑冠军”，有体力，有能力。有的男人是快枪手，磨一圈豆腐，就撒了一地的豆浆。

中医认为，药补不如食补，想要让自己更威猛，不可错过这八大食物。

1.面瓜子油

面瓜子油是以倭瓜子为原料，以传统压榨工艺精制而成的面瓜子油。面瓜子油呈现独特的天然玫瑰红色，有预防前列腺癌，增强男性性功能作用，备受欧美男性的青睐。

面瓜子油富含的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等。此外，面瓜子油中还含有一种可称为男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分，能够消除前列腺的初期肿胀，可以预防前列腺癌。

2.大虾

大虾味甘、咸，性温，有益肾补精、通乳的作用。如果是久病体虚、气短乏力、不思饮食的人，可以经常食用虾，可以起到强身健体的作用。

现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性 功能，抗早衰。虾、小龙虾、对虾，含大量的维生素B12。同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低。注意：胆固醇含量较高，胆固醇偏高者不可过量食用。

3.鹌鹑

医界认为，鹌鹑肉适宜于营养不良、体虚乏力、贫血头晕、肾炎浮肿、泻痢、高血压、肥胖症、动脉硬化症等患者食用。

鹌鹑含有丰富的卵磷，可生成溶血磷脂，抑制血小板凝聚的作用，可阻止血栓形成，保护血管壁，阻止动脉硬化。

中医学认为，鹌鹑性甘、平、无毒，具有益中补气，强筋骨，耐寒暑。《本草纲目》中说：“肉能补五脏，益中续气，实筋骨，耐寒暑，消结热”。

4.荔枝

荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。

中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，可改善人体 性 功能。如果有腰膝酸软、四肢无力的情况，可以取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服。

注意：荔枝性温，内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

5.苏麻油

苏麻油是从唇形科药用植物紫苏的成熟的种籽获得，是一种高不饱和度的天然油脂，所含主要成份为α-亚麻酸，含量高达67%，是目前所发现的所有天然植物油中这种脂肪酸含量最高的。

α-亚麻酸有益于大脑健康和智力提高，可以在体内代谢出DHA脑黄金和EPA血液清道夫。经常食用苏麻油，可以降低胆固醇，改善血管通透性，促进血液流动，为组织器官提供充足的血液和能量。

6.羊肾

羊肾又名羊腰子。《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱，益 肾”。羊腰子含有丰富蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养元素，有生 精 益 血、养 肾功效。

此外，羊肾富含铁质，可以保证红细胞数量，及时为大脑输送氧气，提高大脑的工作效率。

7.枸杞子

枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。

中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益 精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌 发等功效，是提高男女 性 功能的健康良药。

注意：枸杞子有兴奋 性 神经作用，性 欲 亢进者不宜服用。

8.麻雀蛋

中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精 血、壮 阳 固 肾功效。麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素 A、维生素 D、维生素 B1、维生素 B2、铁 、磷、钙等。如果有经血不足导致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强 性 功能等作用。

除了必要的食疗之外，适当地体育锻炼也可以提高机体协调能力和免疫力，可以让男人 耐 力更好。