跑了那么久才发现，自己原来在做无用功

一直以来，我们似乎都认为只要运动就等于锻炼身体了。但是，如果运动不当，不仅浪费时间，浪费汗水，或许还浪费眼泪。当你在做了大量运动而没有看到成效时，哭也是没有用的哦！那么，为什么很多人跑步坚持了那么久都没有效果？究竟是什么原因呢？一起来了解下吧，莫再重复做无用功啦~