女人速效补血汤

　　

女人是天底下最需要补血的动物。经期、流产、生育都会让女人失血，吃什么可以把失去的血补回来呢？一起来学几道非常有用的补血汤吧。

一、生理期最好的补血汤

　　女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了，连大Ｓ都大力推荐哦。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。

１.四物汤

　　材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

　　１）排骨洗净斩块，汆水捞起；

　　２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

　　３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

　　

　　２.三红汤

　　材料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量，做法相当简单，就是一个字熬。

　这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

　　

　

二、补血养颜汤

　　１.银耳南瓜补血汤

　　１）银耳温水泡发约３０分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。

　　２）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。

　　３）放红枣再煮５分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

　

　材料：南瓜２００克、干莲子２０克、银耳２朵、红枣１５颗、冰糖适量水１０００ｍｌ　　

　

　　三、补气的补血汤

　　有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。

　　１.圆肉姜枣煲瘦肉

　　材料：圆肉１０克、生姜３片、红枣１５个、猪瘦肉３００克。

　

做法：

　　１）圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。

　　２）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量）。

　　３）武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量食盐便可。此量可供３～４人用。

　　这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。

　　

　

　　２.章鱼干猪脚姜汤

　　材料：章鱼干１～２只（约１５０克）、猪脚２只、生老姜１块。

　　做法：

　　１）章鱼干略浸洗；老姜切片。

　　２）猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。

　　３）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量），武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量的食盐便可。

　此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

　

　四、女性补血养生汤

　　1. 银耳红枣汤

　　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

　

　　 2.养颜补血燕麦粥

突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己，先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵！

先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖。

　

　　3.双红补血汤

　 红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

　

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