教你如何打通肾经和膀胱经（干货）什么是经络？《灵枢·经脉》载：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通”。 经络在人体内就像水管一样，气血等都在这个水管里运行，试想若水管不通了会怎么样?就像水管某个地方突然被堵住了，废物气血就会滞留，接着就会向周围形成压力，所以有时突然会感觉到痛，更有甚者毒排不出去会被迫排到皮肤表面，比如某些皮肤斑点等等其实都是毒，排不出去。“不通则痛”相信很多朋友都听过，说的就是这个道理。 古代医学前辈把人体分为几大经络，比如心经，肺经...今天讲讲非常重要的两大经络，一是肾经；二是膀胱经。 
肾经和膀胱经是一对互为表里的兄弟，二者相互依存，在脚底和涌泉接头的就是膀胱经，所以要一起说。 所谓打通就是刺激经络上的穴位，穴位就像节点，要刺激才能顺畅，才能让更多的气血流入这条经络。 1 肾经 
肾为先天之本，生命之根，可藏真阴，可生元阳，为水火之脏。肾经又是什么样的一个东西呢？说到底，肾经就是肾中和其他的内脏相连接的一条条经络，要是不通的话：则骨痿无力，齿摇脱落。精血不足，则发枯脱落。耳鸣耳聋，大小便异常，生殖功能低下。 肾经为人体最重要的经络，没有之一，就像一颗大树，树根断了或者出问题了，整个大树都会营养不去，树叶会枯萎，树干将腐烂，所以保 肾经通畅才能保证身体各个部位得到元阳的滋润，也才能健康。 一定要及早培补它，时时加以呵护，千万别让我们的根基动摇倾倒。 如何打通肾经？ 肾经上总共有27个穴位，起于我们脚底的涌泉穴，终止在胸膛上的俞府穴。今天选讲几个关键的大穴。打通了，会起到明显效果！ 1、涌泉穴 多少人还不知道此穴位置？无论在朋友圈（xuzhen2018）还是公众号都重复多少次了呀，这是肾经的源头，难怪肾不好哦，原来是只用眼看的咯。 位于足底，卷足时足前部凹陷处；或足底第2趾与第3趾趾缝纹头与足跟连线前1/3与后2/3交点上。补肾固元，经常按摩穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。此穴能引气血下行，所以可以治疗高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状。 比如泡完脚后就可以按摩下，但是不要太过了，适度即可，太过了就会暗耗肾经（按摩足底，整个人都很松懈）。 一点提示：稍用力此穴即痛感明显者适宜；若使很大力，而痛感不显或此穴处皮肤无弹性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（会使肾气更为虚弱） ，可选用敷药法（将中药末敷于穴位）。 如果经常口腔溃疡，心烦失眠，每天用手掌根搓左右脚底的涌泉各15分钟，有助于缓解症状。 如果头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，咽干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫痫，霍乱，转筋，昏厥，鼻衄，二便不利，也可常揉此穴。 2、太溪 古代又称其为“回阳九穴之一”，是个大补穴，重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。如果你觉得肾虚，如感觉腰酸膝软，头晕眼花，按按太溪，当时就会见效，比吃补肾药快得多。古人比喻肾经一过此穴，必聚流而成大溪水，就像道闸门，通畅灵活，还可滋阴补肾，调理冲任二脉。 位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。 对姑娘们而言好处很多，能保持卵巢和子宫的活力，推迟更年期的到来，所以各位美女请一定要记住此穴，知道你们爱美。 如果失眠、耳聋、耳鸣、支气管哮喘、小儿抽动症、经期牙疼、肾虚脱发、内耳眩晕症、高血压、遗精、遗尿、假性近视，也可常揉此穴。 3、照海穴 在足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，为光明所及。此穴是治疗眼疾的要穴。照海，是说刺激此穴，能够让您的目光明亮，照见大海的广阔。还是是治疗咽喉痛的要穴，不论是急慢性扁桃体炎，还是咽炎、鼻咽管炎，都有很好的疗效。此穴有很好的安神镇定之功，配合膀胱经的申脉穴，治疗失眠和神经衰弱效果极佳。还可用于治疗中风偏瘫的足内翻。此外，此穴还是利尿消肿的要穴，经常点按，可以增强肾的泌尿功能。 4、复溜穴 在太溪穴直上2寸。溜，水迂回缓流的样子；复溜，就是让死水重新流动起来的意思。此穴专能通经活络，利水消肿，去腐生肌。所以可以治疗气血瘀阻的慢性腰痛、膝关节肿痛、水肿少尿、月经不下、泌尿系统感染、溃疡伤口不愈诸症。复溜穴属金，肾经属水，复溜穴为本经的母穴，既能生肾水（金生水），又能平抑肝火（金克木），所以还可以治疗夜间烦热失眠、咳喘盗汗、口干尿频，与肺经的尺泽穴同用，疗效更佳。 5、关元穴-肾虚男性请特别留意此穴 位于脐下四横指处。封藏一身真元之处。有补肾壮阳、补虚益损等作用。该穴是任脉上全身性强壮要穴。经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。 关元顾名思义，把元气关住，使其不外泻。关元是足三阴、任脉交汇穴，小肠募穴，足阳明胃经下合穴，人体十大保健大补要穴之一。能让人恢复青春活力，可治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症。 6.肾经每天下午5点到7点时，气血最充盈，在这个时候做肾保养，或搓八髎，补肾效果最佳。（八髎位置在后脊椎骨那边，自己可能够不到，想办法找人帮忙吧：）） 先说这几个对肾最重要的穴位，希望能记住并常按摩，刺激，方式很多，用手或者其他什么工具都可。 2 膀胱经 
膀胱经是人体最大的排毒通道，就好像一个城市形形色色的排污管道，集合各个企业，民宅的污水，最后汇集到膀胱（污水储存站）排出。所以，要想去除体内之毒，膀胱经必须畅通无阻。 膀胱经打通，气血丰盈，便经过小脚趾进入脚心涌泉穴，毫无保留地把气血给了肾经，而我们的脚也热乎了。只有膀胱经活络起来，机体才可阳气充实，抵御倭寇啊！体质才能增强。 如何打通膀胱经？ 膀胱经上有67个穴位，打通的方法有很多，捏脊法、刮痧法、艾灸、拔罐法、敲臀法(如果膀胱经不通，敲臀就会很痛)都可以用，后背自己够不着，你只能找一个类似擀面杖的东西放在背部，上下滚动以刺激相关腧穴，疏通经气，同时还能对整个背部的肌肉等软组织进行放松。拉筋、后背撞墙也行。 具体用什么方法最好？取决于个人体质的不同， 刺激膀胱经的最佳时间应该是下午3 - 5点，这时是膀胱经当令，这时膀胱经的气血最旺，尤其膀胱经还是一条可以走到脑部的经脉，所以气血很容易上输到脑部，因而这个时候不论是学习还是工作，效率都是很高的。 现在讲几个常用穴位，记得常剧烈刺激即可。 1、委中穴 把膝盖弯曲，它正好在中间，膝盖里侧中央。经常按摩此穴具有舒筋通络、散淤活血、清热解毒的功效。。这个穴位很深，按的时候要用些方法，用大拇指这边点按，那个手攥住这个人的脚脖子，这手不动，这个穴位就敏感了，也找到了，很深。有一句歌诀叫“腰背委中求”，说凡腰背病症都可取委中穴治疗。所以有些人说腰肌劳损，腰酸了，你点按委中都会得到即时的缓解。这是一个很重要的一个穴位。 委中穴还是一个排毒的出口，如果说膀胱经整个这条经是排毒的通道，委中穴就是一个排毒的出口，所以古人经常在这个地方用刺血的疗法，放出点血来，把里边的毒素释放出一些来，这就是委中穴。 2、至阴穴 一个妇科要穴。脚的小脚趾外侧趾甲旁。这个穴位呢古人一直流传下来一个经验，用艾灸的方法起到一个转胎的作用。古书《医宗金鉴》中记载这个穴位可以用于治疗因为胎位不正造成的难产。具体讲就是如果怀孕时胎位不正，反复灸此穴位，小宝宝就会老实，然后才能顺产。其他妇科疾病如月经不调、崩漏、带下、痛经、更年期综合征及乳痈、乳癖等，采用针灸至阴穴可获得一定功效。 3、肾俞穴 肾俞是治疗腰痛的要穴。当你腰痛的时候就愿意用手顶住这个穴位，这个穴就是肾俞穴。 位置：位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。站起身，胳膊肘垂下来肘尖这个位置，大概齐就是肾俞的位置。但是有的人胳膊长有的胳膊短，所以这个不是具体的位置，只是做一个参考，穴位的位置，你要拿身体的感觉去量，当你肾腰酸的时候，肾脏虚弱的时候，这个地方就会有些反应，你可以在这人地方拔罐、点穴，这个穴位比别处更加敏感，这个穴位就是你的肾俞穴。 4、承山穴 在腿肚子边缘的位置，腿肚子一绷起来最下方有个穴位。承受一座大山，它也是可以治疗腰腿痛的。还可以治疗痔疾也就是说痔疮，如果有轻微的痔疮经常揉揉承山穴，就可以得到缓解。痛经也可以试试此穴位。 5、飞扬穴 承山穴旁开三个指头，再下两横指，旁边有一个穴位叫飞扬穴。飞扬穴是一个很重要的穴位，尤其对于现代人经常坐在那里不动，会产生腰酸背疼，尤其是慢性的腰肌劳损的人很多，慢性腰痛一定要找飞扬。当你愁眉苦脸的进来的时候，经过别人给你按摩飞扬，你就可以神采飞扬地出去了。这个穴就是这个意思，就可以让你刚才垂头丧气现在变得神采飞扬。这个穴位很重要是治疗慢性腰痛的要穴。 6、昆仑穴 外踝后侧有个凹陷。它除了治疗腰痛，它还有一个与众不同的，它可以降低血压。对降压的效果还是很明显的。这个穴很深，用手可以拨到里边有筋，你可以拨动这个筋，经常拨动昆仑穴可以降低血压。还可以有什么功效呢？它可以增强大肠的蠕动，所以可以治疗便秘。当你拨动这条筋的时候，通常你就会产生便意，就想上厕所了，所以开会的时候别拨这个。这个效果还是很明显的。 7、申脉 在外踝骨的边缘，有个穴位叫申脉。治疗腰痛的要穴。但是它通常治疗胯骨两边的腰痛，效果是最好的。 8、睛明穴 姑娘们的最爱，长期坚持按摩睛明穴可祛除皱纹。用食指按住双侧睛明穴，每秒做强按压一次，要天天坚持才有效果。 目内眦角稍上方凹陷处。 9、大杼穴 在背部、当第一胸椎棘突下，旁开1.5寸。专治颈椎病。对于久坐办公室工作，或长期使用电脑的人，除了视力受到一定程度影响外，另一个大敌就是颈椎病。久坐办公室的上班族，其颈肩部很容易疼痛、僵硬，如果此时用手触及大杼穴就会有异常的压痛感。这主要是因为，不当的姿势、过度的紧张使颈肩部的督脉、足太阳膀胱经脉气受阻，大杼穴就容易气血不通。因此，保持大杼穴气血畅通，就能改善颈椎病的症状。
特别摘要 失眠的朋友比较多，单独抽出这几个穴位，试试按摩，力度要大些。 治失眠大穴A：涌泉穴。 治失眠大穴B：照海穴 治失眠大穴B：太溪穴 |
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