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公众号“六家鸽”是一个免费发布中老人生活、健康、娱乐、人文历史等资讯的公众号，请点击上方“六家鸽”添加关注，方便我们每天向您推送精彩资讯。 六鸽推荐：一个专属知青的公众号 你也许听过身边的朋友抱怨，每天煮饭、做家务、接送孙子，真是忙得一刻都不能停。 工蜂终日劳碌，飞奔不停，但3～6个月即亡；乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年！ 其实，有时候懒一点才好，特别是中老年朋友，懒一点反而更健康、长寿、快乐！ 老年养生，因精力体力所限，勤应有度，宜勤中偷闲，适当节制，不可随心所欲。 人老腿先老，因而运动时应慢节奏，招式到位，步履稳健。 老年保健养生，关键在养，既然是养，就不必苦其心志，守其心志即可；不可劳其筋骨，动其筋骨即可；不应紧张忙乱，持之以恒即可。 放松情绪，消除烦恼，以懒而求洒脱，以懒而得安静。 过简朴生活是老年养生的基本要求，对高龄老人更应如此。尽量减少不必要的应酬，降低劳累和承受心理刺激的几率。我们提倡的懒，也包含了这种应对复杂事件、烦乱场面、不良氛围的态度。 锻炼可以调整情绪、帮助减压、强身健体，但是中老年人锻炼一定要“懒一点”。如果天气不好或者身体不适，千万不要硬撑着锻炼，偶尔也要让自己偷个懒。 懒一点的老人，不会做高强度的运动，反而会选择散步、慢跑、打太极拳等轻缓的运动方式，这样其实更有利于中老年人的身体健康哦！ |
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