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数据显示，我国现在高血压有3.3亿人。 高血压并不可怕，可怕的是并发症，最常见的并发症是脑血管意外，其次是高血压性心脏病心力衰竭，再是肾功能衰竭。每一条并发症都会直接威胁人的生命！ 1、脑出血、脑中风高血压会引起动脉硬化，造成血管脆化，极易造成血管破裂，目前中国有700万脑中风后遗症残疾人群。 高血压最严重的并发症是脑中风，发生脑中风的概率是正常人的7.76倍，脑中风死亡及致残率极高。 2、冠心病高血压会造成全身大小动脉硬化，一旦形成冠状动脉硬化，每天就会生活在心肌梗塞的死亡威胁中。 3、脑梗死脑梗死基本上与脑血栓同义，虽然脑内外的血管没有破裂，但是血管被血栓（血液凝块）堵塞。当血流受阻，脑细胞由于得不到必需的氧气与养分而坏死。 4、心肌梗死心肌梗死是由于冠状动脉被血栓堵塞引起血流中断，从而导致没有血液供应的部分心肌因氧气、营养不足而坏死。 心肌梗死发作时以胸部为中心会感觉到剧烈疼痛，同时伴随呼吸困难与恶心，甚至可能陷入休克状态。有三成人在心肌梗死首次发作时丧命，而其中一半的人在心肌梗死发作后一个小时内死亡。 对于年龄在40岁以上的高血压患者来说，心肌梗死是造成猝死的主要原因。因此可以说，心肌梗死是最需要提防的高血压并发症。 5、心力衰竭高血压病会导致心肌代偿性肥大，造成心脏缺血、缺氧，形成高血压性心脏病，随时都可能发生心力衰竭。 6、糖尿病高血压会引起糖尿病，继而引起足溃疡，以及心血管、肾脏、神经、视网膜多处病变。 7、肾衰竭高血压导致肾小球小动脉硬化，造成肾脏排泄功能障碍，水盐代谢和酸碱平衡发生紊乱，出现尿毒症。 高血压病并发症尽管发病急骤，病情凶险，但并不是不可预防。 如何预防高血压病并发症1、食盐的限制： 世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以＜6 g为宜。 2、一餐之进食量宜少，一天之总热量应限制。 每餐求七分饱即可，一天之三餐饮食量，应求平均为宜。 3、油脂限制，尤其是动物性脂肪。肉类尽量用瘦肉部份，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，热量高，造成动脉硬化。 4、摄取均衡的饮食。 如蔬菜、水果、油脂类（植物油）、五谷类、鱼肉（瘦）、蛋、奶、豆类。 5、避免摄取过多的糖类及淀粉预防肥胖。 6、经常食用降低血脂的食物 如香菇、大蒜、豆角、芸豆、毛豆、黄豆、红小豆、淡菜、核桃仁、大葱、扇贝、对虾、甲鱼、豌豆、花生仁、木耳、洋葱、海带、紫菜、蚕豆等。研究表明，这些食物能降低血脂，改善血管功能。 7、保持良好的情绪。能够放松心情，排解外来压力。 除了以上在饮食中应该注意外，可以饮用一些有助于降压的茶，如罗布麻茶、 更多健康资讯，欢迎关注微信公众号：天下女人帮；微信号：yiganpianfang（长按可复制）；回关键词：史医生。 |
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