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我有很多患者，是需要经常伏案工作的，以前是盯着各种书籍文件，现在大都是盯着电脑了，于是除了颈肩方面的毛病，眼干、眼涩的问题太常见了。所以老是有人跟我说：“沈医生，太可怕了，我连打哈欠都不会流眼泪了，您快给我看看吧。”  眼干到这种程度，的确是有点严重了，因为这说明肝血不足的问题很突出。很多人眼睛干涩会滴眼药水，显然那是治标不治本的做法，是没有找对根源。 中医认为，人的五官与五脏有一一对应的关系，目对肝、舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾。“肝藏血，开窍于目”，所以眼病和肝关系最大。 《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤是“久视伤血”，这里的“血”，指的就是肝血。如果肝血充足畅旺，眼睛就能得到充分的滋养；如果眼睛过度疲劳，就会过度消耗肝血。 也就是说，当你目不转睛、长久过分用眼的时候，受累的可不仅仅是眼睛，还有肝脏。时间久了，当然会影响到肝脏的健康。肝脏不好了，头晕眼干的毛病会更严重。而且，很多眼睛的病变，包括眼睛痒、眼睛红、眼睛肿、眼睛痛、见风流泪，眼睛干涩等，都和肝有关。  想要缓解这些症状，我们得从根源说起。一般来说，眼睛干涩常见的证型可以分为燥邪伤阴、肝血亏虚两种。 一、燥邪伤阴型 燥邪伤阴型，大多由外邪引起，由于燥邪侵袭，比如秋天气候干燥、冬天北方的暖气等，都会让我们身体的阴精受损，不能滋养眼睛，或者是有些姑娘用眼过多，津液耗损过度，都会导致燥邪伤阴。这时候，大家不仅会眼干，还会有唇干、咽干、口干舌燥等症状。这时候我们需要做的是滋阴。 对症食疗方：鸭肉冬瓜汤  对于这种类型的头晕眼干，建议大家食疗比较好，给大家推荐鸭肉冬瓜汤。需要准备芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片剪成小块，陈皮5克，500克鸭肉、100克猪瘦肉洗净切块，500克冬瓜连皮洗净切块。把所有的原材料一起放到砂锅里，加适量清水，先用大火煮开，再用小火煮至鸭肉熟烂，放入盐调味即可。 方解： 鸭肉可以清热，还能补益气血，冬瓜清热利尿，芡实可以补脾祛湿，薏苡仁可以健脾渗湿，清香的荷叶有清心解暑、消风祛湿的功效。它们一起熬制的这道汤，滋阴养肝，健脾利湿的效果比较好。 二、肝血虚亏型 如果是肝血虚亏引起的干眼，除了眼干之外，还有头晕、耳鸣、腰膝酸软、急躁易怒等肝阴肾阴不足的症状。这时候，大家可以多吃点紫米、核桃、黑芝麻、枸杞、桑葚、酸奶、猪肝、蛋黄、虾皮、海带等滋补肝肾的食物。 对症方子：补肝汤 除此之外，给大家推荐一个好用的方子，那就是出自《医宗金鉴》的补肝汤。原材料是当归10克、白芍10克、川芎6克、熟地10克、酸枣仁6克、木瓜6克、炙甘草6克。  方解： 既然是补肝汤，肯定是柔肝，所以要用当归和白芍。而川芎被誉为血中之气药，活血行气的功效很好。这个养肝汤主治肝血不足，所以能够补肝、养筋、明目。大家如果同时有肝阳上亢的症状，可以加上白菊花。 除了药疗、食疗之外，如果大家有眼睛干涩的症状，还要注意别总是用眼过度。如果你因为工作需要必须长时间地用眼，那么建议大家每用眼1个小时左右，至少休息5分钟。可以静下心来闭目养神，也可以极目远眺，还可以做个眼保健操，让眼内的气血更通畅。总而言之，对自己多用点心，身体就多一分健康。 |
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