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一、眼镜看东西变的模糊，看不清，这说明是肝脏的问题。中医讲：“肝藏血，主筋，开窍于目。”眼睛的位置在全身至高之处，只有气血充足的人，眼睛才能神采奕奕。相反，视力下降说明肝脏欠妥。 “人卧则血归于肝.”现在很多人11点还不睡觉，有的甚至到12点以后，这时正是肝胆经络运行最旺盛的时间，熬夜超过这个时间，必伤及肝胆，视力下降。养肝护肝，规律的作息习惯和饮食生活才是呵护肝脏的根本，晚上十一点之前睡觉（23：00-3：00）是肝经当令的时候，按时休息才能保证肝脏的正常生理功能。多饮水少饮酒，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！养肝已食为先，多吃富含蛋白质、维生素的食物，少食动物脂肪性食物，按时就餐，消化功能差时采取少食多餐的方法，保证营养的摄入。 肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官，好好养护才是拥有健康身体的根本。  二、耳朵常有耳鸣，听力下降，这些变化与肾气的衰减密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，多是肾阴虚。 《黄帝内经》说：肾者，作强之官，技巧出焉。肾开窍于耳，主骨生髓健脑增智，其华在发。肾开窍于耳，说明人体的听觉器官的功能依赖肾精的充养。如果肾精先天不足，或者后天消耗过度，就会导致髓海失养，听力减退，或者长时间耳鸣。既然“肾主藏精，开窍于耳”，那肾的外部表现就是耳朵，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆。”注意观察一下，你会发现老寿星的耳朵都是又大又长，耳垂组织丰满。这在一定程度上说明一个人的肾气盛健。耳朵不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。平时适当拉拉耳朵，按摩一下相应的穴位，不仅能预防耳鸣，也能辅助诊断和治疗体内相应部位的疾病。 冬季可食一些补肾益肾功能的食品，如核桃，板栗，桂圆等。“黑色食品”能入肾强肾，亦宜择食，如黑米、黑豆、黑芝麻。  三、味觉不再那么敏感，反而变得迟钝，品尝不出味道。这意味着心脏功能可能受到了损害，当口中干涩，舌苔厚重，尝不出食物的滋味时，这是心脏发出的警告。 《黄帝内经》说：“心气通于舌，心和则舌能知五味矣。”味觉正常和语言表达有赖于心主血脉和心主神志的功能正常。心气足，则舌色红润、柔软灵活、味觉灵敏、语言流利。心有病变，如心阳气不足，则舌质淡白胖嫩；心阴血不足，则舌红绛、瘦瘪；心火上炎，则舌红、生疮；心血淤阻，则舌质紫暗或有淤斑；心主神志功能异常，则会出现说话费力，吐字不清。 心的养护可多吃南瓜，南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处。哈佛大学一项万人规模调研显示，高纤维饮食者与低纤维饮食者相比，冠心病发作风险降低40%。瑞典的一项最新研究也得出类似结论，高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比，患心脏病风险降低25%。花生，内有可预防心脏病的不饱和脂肪，可降低血液中胆固醇的含量。含有丰富的维生素e，可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低，使血管保持软化，血液流通顺畅，患心脏病的风险自然就减少了。大蒜是保健食物，它能带走有损心脏的胆固醇，也能降低引起心脏病的物质——低密度脂蛋白，还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未经加工或未除蒜味的大蒜，对冠心病有预防作用。健康从“心”开始养护。  四、嗅觉变得不灵敏了，肺功能衰弱向你发出了警告。 中医学认为，肺气通于鼻，只有肺气调和，呼吸通畅，鼻子才能发挥正常的通气和嗅觉功能。在临床上，鼻塞流清涕，多为风寒袭肺；鼻子红，多是肺热或内火旺盛；鼻子干燥或经常出血，多是阴虚火旺。诸如此类，嗅觉不灵敏、经常咳嗽或呼吸困难等现象，都说明肺脏功能的降低，此时应注意戒烟和防寒，加强体育锻炼，多吃新鲜瓜果蔬菜。可以将白萝卜、梨、藕切片煮汤，加入冰糖后代茶饮，具有清火润肺、降气除痰的功效，尤适用于老人和儿童。  五、嘴唇变得麻木，饮食减少，这是胰脏功能在逐渐衰退，主要是由于饮食失调，饥饱不当所致，胰脏不好便殃及胃，嘴唇就会明显的感觉到干燥欲裂，麻木。 胰腺，既是一个令我们感到陌生，又是一个备受我们冷落的器官，但它却是一个非常重要的器官，它横跨消化系统与内分泌系统两大领域。它的生理功能包含在脾胃和肝脏中。除了帮助消化，它还会分泌胰岛素，参与人体代谢平衡。 如果我们保养不好胰腺而令它不能正常工作，问题就会变得非常严重，既可以造成人体血糖失衡，导致糖尿病等，也可以影响脾胃消化功能，更甚者会发生治愈率极低的胰腺癌。 每天若是到了该吃饭的时间就感到饥饿，而且从不偏食，就说明其胰腺在正常地工作。为了保护胰脏，人们每天都应摄入一些膳食纤维，因为这种营养物质具有降低胰腺炎和胰腺癌发病率的作用。要多吃粗粮，每天都吃粗粮的人患胰腺癌的几率要低40％左右。 保养好胰腺需要调整情绪，保持愉快的心情，胰腺是喜欢笑的脏腑，微笑，无疑是给胰腺喝下的最佳补药。不要过食油腻、烧烤和辛辣的食物。饮酒对胰腺的损伤最大。肝脏作为胰腺的功能体现，过量饮酒最受伤的不是肝，而是胰。其中，白酒尤甚。每周饮白酒不宜超过两次，每次不要超过100ml。  保养好自己的五脏六腑，才是令人健康的根本之道，我们应该从点点滴滴做起。关爱别人，首先从关爱自己做起！ |
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