从饮食下手，来看如何防秋燥？

　　秋天经常会有鼻咽干燥、皮肤干燥等困扰，这其实是燥邪为患的表现，燥写分两种：一偏于热，一偏于寒，即所谓温燥与凉燥。马上就要霜降了，这时候的燥邪，基本以凉燥为主了，天气渐冷，相信很多人信奉“没有什么是一顿火锅解决不了的”吧，小编也是，但是吃完火锅，马上就会上火了，这可怎么办?

饮食不当是诱发“秋燥”诸症的重要原因之一。在秋季，人们可通过食疗来“除秋燥、养肺阴”，辛味发散泻肺，辛味吃的太多耗气伤阴，所以要少吃麻辣锅哦!酸味收敛肺气，甘味能和中补虚，中医里又有酸甘化阴的说法，所以，大家可以吃点酸酸甜甜的。比如适当多吃梨、荸荠、蜂蜜、银耳、苹果、葡萄、萝卜、莲藕、百合、冰糖、鸭肉等滋阴润燥的食物。

 

zhou 百合杏仁粥

原料：大米50克，甜杏仁10克，百合50克，白糖适量。

做法：将大米淘净，放锅内加水煮沸，投入去皮的甜杏仁，继续煮至粥半熟时，加洗净的百合，共煮为粥，以白糖调味即可。

功效：滋阴润肺。