脏腑养生 | 关于肾的那些事（一）

　　上周写到脾的时候，好多朋友给小编留言说要说说关于肾的知识，那我们从今天开始就来聊聊这个吧，大家对这块感兴趣的人比较多，小编就详细的说说好吧，不可以嫌我啰嗦哦。大体思路是今天先来点基础知识，明天说说肾气、肾阴、肾阳那些，后天再说说一提到补肾就想起的那些药，之后再从经络、穴位、饮食、运动里边挑重要的说说可以吧。

基础知识

　　《素问·脉要经微论》说：“腰者，肾之府”。肾位于腰部，脊柱两旁，左右各一。中医理论中，肾在人体是一个极其重要而又包涵多种功能的脏器;内藏元阴元阳(肾之阴阳的别称)，为水火之宅，是先天之本(先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为先天之本)，生命之根。中医的肾与膀胱、骨髓、脑、头发、耳、二阴等构成系统。肾在五行属水。由于足少阴肾经与足太阳膀胱经相互络属于肾与膀胱，故肾与膀胱相为表里。

肾经循行

足少阴肾经

　　肾足少阴之脉：起于足小趾下，斜走足心(涌泉)，出于舟骨粗隆下，沿内踝后，进入足跟，再向上行于腿肚内侧，出于腘窝内侧半腱肌腱与半膜肌之间，上经大腿内侧后缘，通向脊柱，属于肾脏，联络膀胱，还出于前(中极，属任脉)，沿腹中线旁开0.5寸、胸中线旁开2寸，到达锁骨下缘(俞府)。肾脏直行之脉：向上通过肝和横膈，进入肺中，沿着喉咙，挟于舌根两侧。肺部支脉：从肺出来，联络心脏，流注胸中，与手厥阴心包经相接。

　　　　肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，肾经位于人体上身内侧，以及腿部内侧和脚底的涌泉左右共54穴。酉时(17：00-19：00)是肾经当令，人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。这时用手掌或按摩槌等工具对肾经循行路线上的穴位进行拍打刺激，对于重点穴位可进行按摩或艾灸。每次拍打肾经5-10分钟即可。