 静则吸收能量和修复身体。动则消耗能量和扰乱修复身体。 睡是静。什么是静？无私欲是静。什么是无私欲？爱憎是私欲。无爱憎是无私欲。动静无私欲则是静。静是睡眠。睡眠是静。 少有人具体讲明睡眠是什么。常人都默认“睡眠就是什么都不知道了”。既然睡眠是什么都不知道了，那就是说大家对睡眠是“什么都不知道”。你对睡眠什么都不知道，那你如何求睡眠？你没有可追寻目标！因为没有目标，所以大家求睡都不得。 没有目标，你如何求？你目标是模糊的如何求？ 所以，你要睡眠，你就必须知道什么是睡眠，即睡眠具体到底是什么。 静是睡眠。睡眠是静。 这里，有人又会犯错：他认为静是人听不到了，人不能思考了；他能听到，能产生想法，他就认为不是静。然后，他又在为听到什么和想到什么而烦恼。为什么我老产生想法？我要停止思想。 静中，人是能听，能思，能动。只是在静中，我们不追求什么。人有爱憎，则会追求。爱是求，憎也是求。对什么不爱憎，它闹它的，你活你的，即是静。对外在一切，你是知而不应。知而不应即是静。 静就在吸收能量。 你会求睡，就是动，所以你会消耗能量。不求睡眠，就是静。静就是睡眠。不求睡眠就是睡眠。睡眠不是你不知道了，而是你知而不应，你歇着。你歇着就是睡眠，就是知而不应。 求睡就是劳动，劳动就消耗能量。你一夜求睡，就是一夜劳动；你一夜劳动自然会大量耗能。起来身心疲惫。 为什么失眠者清醒一夜会疲惫，会身心受伤？ 睡觉就是歇着。求睡就是劳动。劳动就不是歇着。所以你不求睡，就是歇着。歇着就是睡觉。不求睡就是睡觉。 你目标是求睡。你求睡，就是你在动。你求睡，力度大，你就动得厉害。支持“失眠危害观点”的失眠者，晚上都会随着时间推移，自己求睡欲望不断增强，后来会增加到失控的地步。求睡就是劳动。劳动就会消耗能量。过度劳动就会伤害身体。 我们的目标是保持清醒。我们本就清醒，那么我们目标已经实现，心就歇着，这样消耗能量极少。睡眠就是身心歇着。你现在身体歇着了，心也歇着，这就是睡眠。 你醒着，不求睡眠，则无害。你醒着不求睡眠，就是睡眠。睡眠就是醒着，歇着。你不把醒着当失眠，则你不害怕。你不害怕，则你不焦虑。你不焦虑，保持清醒，就是睡眠。你不焦虑，保持清醒，自会睡去。 睡眠大侠研究睡眠8年，略知睡眠。10天非药物解决失眠思想和方法在，微信公号：shuimiandaxia。个人微信：yangzhufo
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