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CHA 茶 每天喝茶的最佳时间 大家都知道，喝茶有益身体健康，但这并不是一朝一夕便可，需要长此以往的坚持。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在正确的时间喝对的茶，才能起到事半功倍的效果。 下面小编就带您来看看每日喝茶的最佳时间！ 1 1 经过一整晚的新陈代谢，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变高，这个时候喝上一杯淡茶水，不但能快速地补充水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，同时也能积极地预防和治疗便秘。需要注意的是，早上喝茶时一定不要喝浓茶，应比平常淡一些。 早上适合喝红茶，红茶性质温和，故而可促进血液循环，同时还能祛除体内寒气，让大脑供血充足。应注意，一定要吃完早餐之后才能饮茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用，会导致出现心慌、尿频等不适症状。 下午喝茶 下午喝茶的时间应在3：00左右。在这个时间喝茶，对人体有一定的调理作用，可增强身体的抵抗力，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶。对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。 实验表明，午后最好喝青茶或者是绿茶，一般情况下，人体在中午这个时间段肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音，性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。 晚上喝茶最好选在8:30左右。很多人都认为晚上喝茶不好，怕影响睡眠，其实不然，这个时间是人体免疫系统中最活跃的时间，如果能喝上一杯茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统。 晚上喝茶，切记千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激性。可以选择喝黑茶，例如熟普洱。熟普洱性温润，不会影响正常的睡眠。同时，一天下来，人体积聚了很多油腻脂肪，喝一杯黑茶，可帮助分解，既暖胃又帮助消化。 以茶养生，不仅仅是要选择正确的茶叶，还应选择最佳的喝茶时间，在正确的时间喝对的茶，才能起到好的效果。祝您能有一个健康的饮茶习惯！  |
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