时间都被碎片化，我们该怎么办？

我最近一直都在研究时间管理的书，我自认我是一个效率比较高的人，但是我还是觉得时间不够用了，因为生活发生了改变。

我们运营自己的演讲培训公司，公司在运转初期，很多事情要做，要做宣传，要招生，要备课，要讲课……

家里没有老人，我们自己带娃，每天叫娃起床，给娃做饭，接送上学，讲故事，陪娃玩，又花费了大量的时间。

同时，我还想运营自己的公众号，需要定期输出，我需要学习，需要看书，不断的精进，这也需要很多时间。对了，还有运动时间也不能少。关键的关键是，每天只睡4个小时我做不到，我的身体没办法支持每天只睡4个小时的状态。

所以，我只能根据自己的实际情况，尽可能的利用好我实际能使用的时间。

以下是我最近的一些心得和觉得特别有用的方法，分享给你，希望也能对你有所启发。

1

时代变了

农耕时代，日出而作日落而息，那时候人的身体累，但是心是最悠闲的，大块大块的时间可利用，人天合一，人们对自己时间的掌控度很大；

工业时代，每个人都类似流水线的工人，把工作拆分下发给不同的人，每个人只要做好自己一小块的事情就可以了。工作重复性高，需要根据组织的时间安排和节奏来安排自己的工作。我们慢慢丧失了自己对时间的管控权；

互联网时代，情况变得更复杂，各种信息铺面而来，我们很焦虑，生怕错过一点点对自己有用的信息。各种通讯工具，导致我们全天在线，随时可能被打扰，也可能随时打扰别人。

所以，不管你愿不愿意，我们已经进入一个时间碎片化的时代。如果依然用原来的思维来管理现在的时间，可能不管用了，这点我们需要先明确。

2

设定时间使用目标

当我们的时间被碎片化以后，我们会发现时间比原来消失得更快，因为消耗我们时间的东西变多了，网页，电话，邮件，微信等等，一不留神，时间就可能被抢走了。

最近，一家英国研究对手机软件的使用情况开展了一项社会调查。结果显示，每人每天平均使用手机竟达253次。这就意味着人们每天有2个多小时在手机上。

在中国，估计花在手机上的时间可能更多。关键是花在手机上的时间不一定都是被很好的利用了，不信，你打开手机耗电量分析，看看排第一的是不是微信？再想想，你在微信上的时间都是好好利用的吗？还是刷刷朋友圈，聊聊天就过去了呢？

所以这个时候，设定时间使用目标变得尤为重要。因为如果我们没有一个清晰的时间使用目标，时间就可能散落在各种APP中，终其一日，却毫无成果。但是如果我们能明确自己的时间使用目标，我们就有可能把这些碎片时间扫起来，重新拼凑。

设定目标需要是全方位的，至少是包括工作，生活，学习。

比如对我来说，以一个月为例，我的目标大概是下面这样的：

1. 讲课，每周5次课；

2. 宣传招生：元旦集训招生和寒假集训招生；

3. 开发线上课程，本月完成线上课程内容大纲；

4. 学习：专业课程学习每天2小时，扩充不同领域知识2小时；

5. 看书：每周至少完成一本书；

6. 公众号：每周至少更新两次；

7. 运动：每周至少运动两次，每次半小时；

8. 除了每天晚上的陪伴，每周至少和娃高质量的约会一次；

……

这里需要特别提醒的是：目标一定要比较精确，同时写下来，如果不写下来，光在脑子里想，一个是容易混乱，而是容易忘记不去执行。写下来，每天读一下，执行的可能性会大大提高。

3

客观的整理自己的时间用表

当我们有了明确的目标以后，我们需要客观的整理自己的时间用表。有时我们觉得自己好像时间挺多的，但是一天下来可能又没做什么事，这个时候我们需要花一点时间去整理自己一天的时间究竟有多少。

比如拿我自己来说，我不上课的时候，我的一天时间大概是这样安排的：

7：00                   起床准备

7：30-8：30       陪娃洗漱，吃饭

8：30-9：30       送娃上学

9：30-11：30     工作时间

11：30-13：00   午休时间

13：00-16：00   工作时间

16：00-17：00   运动时间

17：30-22：00   陪娃的时间

不算不知道，一算吓一跳。因为看上去每天很忙，真正可以工作的整块时间只有5个小时，这5小时还得特别小心，要是自控能力差点，时间又可能不小心消耗在一些无谓的事情上，比如刷刷微信，发发呆。

所以你也可以去仔细算算自己一天的纯工作时间究竟有多少，如果是上班可能有大量的时间会被占用在来回路上，还有开会的时间，被电话打断的时间等等。只有我们清楚客观的知道可用时间是多少以后，我们才可能赢回一点主动权。

当我们真正明确时间使用目标和自己的可用时间后，我们才可以开始进行有效的时间匹配，充分的填充碎片时间。比如对我来说，我会在送娃上学的路上，还有运动的时候，做饭的时候同步进行音频学习或者构思自己的文章。

上午的工作主要是输入，下午的工作主要是输出，到了16：00的时候，除非要上课，不然这个时间段就会优先给到运动。

对于上班族来说，如果时间使用目标明确，也是一样的道理，比如利用上下班的时间学习，等电梯的时候构思方案，运动的时候思考一下邮件应该怎么回。这样，碎片时间就被我们慢慢拼凑在一起了。

如果不知道目标，时间就很有可能被浪费，只有明确了目标，才可能往碎片时间中填充任务。

4

像电脑一样工作

在工业时代，我们在不同的时间段处理不同的事情，这有点像计算器的处理方式：做完一个运算，清零，进行下一次运算。

到了互联网时代，计算器的处理方式会让我手忙脚乱。这时候，我们需要电脑一样的处理方式，电脑可以同时处理多项任务。但是请注意，电脑虽然后台在处理多个程序，在前台操作的永远只会有一个程序。

这就要求我们“聚焦+一心多用”，这两个方法在《快节奏，慢生活》中也有提到。我的操作是这样的。

因为知道自己只有5小时可以用，所以我会特别珍惜我的时间。这样也会有助于提高我在工作时候的专注度。我在处理一项任务和工作的时候，我会把手机扔到远一点的地方，尽量避免刷微信。

一心多用，其实有两种形式，一种是上面提到的跑步的时候听学习音频，这种是把需要用脑和不需要用脑的工作结合在一起。

还有一种形式是切换。比如看书看累了，我们可以起来运动一下，运动烦了，我们又去处理邮件。

这也就是著名的莫法特休息法——《圣经新约》的翻译者詹姆斯-莫法特的书房里有3张桌子：第一张摆着他正在翻译的《圣经》译稿；第二张摆的是他的一篇论文的原稿；第三张摆的是他正在写的一篇侦探小说。

莫法特的休息方法就是从一张书桌换到另一张书桌，继续工作。因为工作性质不同，正好起了休息的作用。

总结一下，时代变了，我们对待时间的思维模式要进行转变。客观的分析自己的可用时间，设定时间使用目标，有助于我们很好的拼凑碎片时间。最后专注和一心多用会帮助我们提高效率。

以上就是我最近关于时间管理方面的一些心得，希望这些方法也能对你有帮助。

关于作者

纪菲，毕业于中国传媒大学，菲诗国演讲联合创始人，2016 “我是好讲师”大赛“深圳赛区三十强讲师”“全国百强讲师”，2013年深圳电视台阳光梦想派节目演讲嘉宾，2012年国际演讲协会杭州峰会中文幽默演讲比赛季军，喜欢用笔记录自己和娃的生命成长过程。

公众号：纪菲纪小菲