 是的！你没有听错！ 全年最冷的日子马上就要来了 ！  冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。  根据天气预报， 信阳本周将被冷空气突袭三次， 在此期间信阳地区那是 气温骤降，雨雪混战，外带冷风！   这对于还沉浸在上周温暖阳光里的 信阳人来说， 无异于是个“晴天霹雳”， 然而该来的总是会来的。  冬至这位“老大哥”光顾， 信阳的天气也要跟着“乖乖听话”！ 尤其是周日圣诞节那天， 最低气温低至0度， 估计圣诞老人都被冻得不想出来了！ 小编在此提醒， 天气骤冷， 要注意防寒保暖， 做好冬季养生！ 冬季养生 (一)冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。饮食上要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。 (二)冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。 (三)在冬季，每日应喝水至少2500亳升，补充充足的水分，保证身体所需。 (四)冬季易患感冒，患感冒或发烧时，千万不要从事剧烈运动。否则，会加重病情，甚至诱发心肌梗死或心肌炎，运动前也不要忘记做准备活动。 (五)冬季要防止季节性情感失调症。一些人在冬季会因寒冷发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，所以要多晒太阳，加强体育锻炼。 (六)冬季养生应该加强脚的养护。每天晚上最好用热水加醋或者是加中药的方式来浸泡你的脚半个小时，可以消除疲劳。 (七)在冬季，不要因为怕冷就紧闭门窗，这样会让病毒和细菌在家里滋生。要打开窗户，保持室内外空气流通。 |
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