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文丨林薏米 上月初，我在朋友圈发一条之后，朋友圈就炸了。 在朋友的轰炸下，拖了这么久的我决定开始写这篇减肥教程。 死胖子的八年 初中因为寄宿在学校吃午餐，离开妈妈的黑暗料理，如脱缰的野马，敞开了胃狂吃。加上青春期发育长身体，一顿午餐通常是正餐+丸子+香肠。 然而这样吃完肚子还是很饿，还是各种想吃就会继续吃别的，然后安慰自己正在长身体…… 于是初一62斤的我初三变成108斤，活生生吃胖了一个自己。 从那时候开始没再穿过短裤、紧身牛仔裤，因为不敢露出那截大象腿，感受一下。 大一在舍友们鼓励下，穿了紧身牛仔裤…… 这些是大一最胖的时候，惨不忍睹。 最胖的时候是大一，120+斤，因为容易饿，床边还放着最爱的板栗饼。以便半夜起来吃。但是看到这些照片的人都会惊讶地说：这应该有140斤吧…可能是那时候脸大吧… 半夜去吃火锅拍下来的，满脸横肉的感觉…给我把刀、金链子，我就能装黑社会啦。 所以这个样子的我，是很自卑的。 初中就开始被说腿粗、屁股大，走在路上别人多看你一眼，觉得他会不会心里就在想：“这个人怎么胖成样子，大象腿啊” 然后整个人开始紧张、不自在，想快点找个洞躲起来。胖子真的好容易自卑啊，请大家多关爱一点身边的胖子啊，毕竟都是潜力股呢。 终于下定决心减肥 为什么会下定决心减肥呢？ 不是因为跟喜欢的男生表白失败， 不是因为大家都嘲笑我大象腿， 而是有一天，躺在床上睡觉了我还在喊饿，舍友看不下去了说：“林薏米，你的胃都是被你撑大的，干嘛要自己变成这个样子？” 我竟无法反驳， 为什么不能少吃一点呢？ 为什么一定要做油腻的胖子呢？ 人生短暂，难道我就以这种油腻腻、丑不拉几的形象活着， 直到最后勉强画上休止符吗？ 我不要啊，我也要好好拍照留念， 美美地穿上紧身牛仔裤， 过我该过的灿烂青春呀！ 所以，我踏上了减肥之路。 关于饮食的节食 我的节食不是不吃饭，或者吃很少，没有那么可怕， 规定自己，只在三餐的时候吃东西，三餐时间，想吃什么就吃吧，（所以三餐的时候我还是吃很多）其他时间，就尽量不吃。 最重要的是对症下药。要找到自己发胖的原因！我的原因就是吃太多，不运动。有个小tip很有帮助： 就是晚餐之后，赶紧去刷牙，不要让食物的味道残留在口腔，再次引诱你，也会因为刷牙了，有种仪式感，莫名地觉得不会再吃了。 减肥期间，我戒掉了最爱的：泡面、鸡排、薯片、奶茶。虽然每餐还是吃很多，但没再碰这些东西，体重控制下来了。 |
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