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现在世界各国的平均寿命一般是在70-80岁之间，而女性的寿命一般要比男性的寿命稍微长一些，能活到一百多的应该就算是绝对的长寿者了，今天小编带你们看一下世界各国的百岁老人是如何养生的呢？ 1.美国的长寿明星柏妮丝.马迪根 这位百岁老人的寿命是115岁，她是个天生个性很乐观的人，而且对蜂蜜有很强烈的喜爱，美国某大学的研究者认为，情绪对人体的健康程度影响是非常巨大的，如果不能控制好的自己的情绪则很容易引起很多的疾病，所以应该学会放宽放松心情，而且蜂蜜也是非常有营养的食物，可以补充人体所需要的葡萄糖和果糖元素，并且蜂蜜还含有跟人体血清浓度很相近的无机盐，维生素和矿物质。 2.法国的长寿明星星珍妮·卡尔门 这位百岁老人的寿命是122岁，她曾经是世界上最长寿的人，她也是一个很乐观并且很幽默的老人，最喜欢的食物是橄榄油和葡萄酒，橄榄油对预防心脏病，癌症和肾病有很好的作用，而且无醇的葡萄酒可以降血压还对心脏有很好的保护作用。 3.加拿大的老寿星玛丽·路易斯·马尼尔 这位百岁老人的寿命是117岁，她在生前是酷爱劳动的，有研究学者表明，工作勤奋者可以在工作中感受到自己的存在价值和人生意义，反而是很利于人的寿命增长，经常锻炼可以降低患心脏病，脑中风和糖尿病以及抑郁症的几率，不过劳动也是要有度的，老人还是不适合过度的疲劳。 4.日本最长寿的老人大川美佐绪 这位百岁老人的寿命也是117岁，她生前最爱的食物是鱼肉，鱼肉是她每日必不可少的食物之一，因为鱼类一般含有欧米伽-3脂肪酸，这种元素能够提升人们的脑力和降低患心脏病的几率，还可以保护我们的视力，而且老人生前的睡眠一般都是在7-8个小时之间。 经过分析以上几位百岁老人的生前习惯可以看出来，老人基本上都比较乐观，而且饮食睡眠都比较规律，有研究表明平均每晚睡不足4小时人，80%者都是短寿者。 |
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