时间: 2016-12-19 来源: 老人报冬至到来，意味着天气变得寒冷，一些老人常到户外活动，没有注意到手、脚、耳、脸等部位防寒保暖，冻疮在不知不觉中又准时来报到。 广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师乔志强指出，冻疮多发于严寒季节，若能未雨绸缪，积极采取措施，可有效预防冻疮发生，而按摩又是行之有效的方法之一。 按摩双手：双手反复搓摩,直到发热。先用左手紧握右手的手背进行上下摩擦，再用同法摩擦左手手背，一般需摩擦20次左右。 按摩双臂：右手紧贴左手臂内侧,向左手臂上方用力摩擦，直到肩膀，然后让右手翻过肩膀，沿左臂的外侧向下摩擦至左手手背，如此摩擦为1次，共需摩擦20次。然后,如上法用左手摩擦右臂,也需摩擦20次。 按摩双腿：双腿伸直坐于床上，双手紧抱左侧大腿根，从大腿根向下用力摩擦至脚踝部，再从脚踝部摩擦至大腿跟。然后，用同法按摩右侧大腿，共需按摩20次。 按摩脚心：屈膝坐在床上,两脚心相对。用左手按住右脚心，用右手按住左脚心，然后两手同时用力按摩,共需按摩20次。 按摩双耳：分别用两手的食指和拇指捏住两侧耳廓，从耳上至耳下反复进行摩擦,直到两耳发热为止。 （记者 陈晓琨 通讯员 边江红） |
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