|
中医认为，人体是一个平衡的有机体，《素问—阴阳应象大论》里说“阴阳者，天地之道也……治病必求于本。”人体阴阳二气属于一个平衡协调状态，而体弱的根本原因在于阴阳失衡。 多做运动 这是最基本也最简单的方法，手脚冰凉除非是病证，否则都是由于都市人们的无运动而造成的。经常做运动，不仅消耗多余的脂肪，还可以增强血液循环，身体自然就会变暖，手脚就会暖和起来。 手脚冰凉者可以适当多吃些温补食物，比如人参、桂圆、黑芝麻、羊肉等，这样不仅可以达到补身体的作用，手脚也不再冰凉。同时，要避免吃生冷食物、冰品或者喝冷饮。 在临睡前准备较高温度的水，用来泡脚和泡手，不仅可以暖和四肢，还有助于促进睡眠。除了用开水泡脚，还可以尝试用米酒和姜片以相同的比例放入热水中来泡脚，有助于改善女性容易怕冷的现象哦。 冬天天气寒冷，一定要注意保暖，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿戴整齐。不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环。 其实一个人的心情对一个人的健康影响非常大。一个好的心情对于手脚冰凉这个方面同样起到作用。如果工作压力大的话，学会调整好自己的心态，保持一个乐观的心态。心态好了以后身体的功能会慢慢变好，手脚也没有那么冰冷了。 体型太瘦的人 因为这类型的人末梢血液循环能力较差，容易导致体温调节中枢的紊乱，而手脚冰凉正是由于自律神经调节功能不顺畅，血管变细所引起的，同时，运动较多的关节区的脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，因为脂肪、血管都相对较少，热度容易散失，所以体型较瘦、虚寒体质，尤其是这类的女性最容易出现手脚冰凉的情况。 如果女性减肥过度、饿过了头，从而导致血糖过低时，就会出现手脚冰凉的现象。同时，低血压时，血液循环也会不好。当疲劳、身体衰弱时，血压就更容易降低，就会造成手脚冰凉。 如果手脚冰凉，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦！因为人体表的温觉神经太过迟钝而不能感受到冷。 一些需要在野外或者长时间在冷气房工作的人，因为身体经常处在低温下，血液循环不流畅，就容易手脚冰凉。这类人需要多吃暖身食物。 按摩什么穴位改善冬天手脚冰凉 阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指缝。除压阳池穴外，按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾腧穴对于手脚冰冷也有一定的作用。 资料整理/冯慧平 编辑/涵卿 将您的阅读需求传递给我们吧，来投票一下吧~ |
|
|
