| 1.培养独立思考的能力 很多人之所以痛苦而浮躁，很大程度上在于没有自己独立思考的能力。遇事喜欢随大流，人云亦云。在生活中，喜欢和别人攀比，别人 有的东西自己也要一定拥有。如若得不到，心里就更浮躁，更痛苦。他们奔波一生，却从来没有思考自己真正想要什么，什么才是对于自己人生最有意义的东西。 2.练就强大的内心世界 一个内心淡定与从容的人，一定有属于自己的精神世界，丰富而完整。有自己一以贯之的价值体系和人生三观，知道自己想要什么。有了强大的内心世界，就不容易受到外界干扰。 3.丰富自己的人生经历 一个人经历地越多，思考地越多，对于生活就能理解的越深刻、越透彻。见得多了，也就慢慢培养出临危不惧的气度，遇到事情也就更能淡定而从容。 4.坚持自己的兴趣爱好 人的精神要从自己爱好的事情受到滋养。坚持一件让自己喜欢的事情，并努力做到极致。在这个过程中，培养自己对事情的专注。精神有了寄托，心灵不再空虚，自然也就学会了淡定与从容。 |
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