本文由学国学网(lexueguoxue)首发 如果立冬还有些秋意,小雪,则真正标志着气候转冷,雨水遇寒,则化雪,霏霏绥绥,天地就变得静了。 人遇寒,则精神不振,愁对寒雾窗,愁绪就浓了。 见不到雪花飞舞的南方,也会这个时节感受到寒意深重,又是一年将尽时,这已是今年的第二十个节气。 小雪,泛指下得不大的雪;气象学上指24小时内降雪量小于或等于2.5毫米的雪,在11月22日或23日,表示开始降雪,雪量小。 “小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。” 小雪三候: 一候:虹藏不见。由于不再有雨,彩虹便不会出现了。 二候:天气上升地气下将。天空中的阳气上升、地中的阴气下降,导致天地不通、阴阳不交。 三候:闭塞成冬。万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。 冬藏进补,阴阳平衡 小雪进补,需注意平衡阴阳。气候寒冷,容易吃太多热气的食物,加之天气干燥,反而容易助长内火,此时吃白萝卜能清火降气、消食,亦可健脾养胃,是当季最佳食物。 民间有“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗,小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,口味绝佳的腊肉,是开春时节难忘的美味。 如今,腊肉已不是稀罕物,却依然是许多人幼时难忘的记忆之一。 小雪养生 孙思邈云:“安身之本,必资于食……不知食宜结,不足以生存也。” 合理的饮食,可以使人身体强健、益寿延年,而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。 为避免血液黏稠,应多食保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。 适宜吃降血脂食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。 温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有以腰果、芡实、山药熬的粥,栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。 另外,要多吃炖食和黑色食品,如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。 保持运动 小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,绿色植被和红色花卉减少,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症,所以应调节自己的心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质。 附加雪景诗词三首: 《白雪武判官归京》 (唐·岑参) 北风卷地白草折,胡天八月即飞雪。 忽如一夜春风来,千树万树梨花开。 散入珠帘湿罗幕,狐裘不暖锦衾薄。 将军角弓不得控,都护铁衣冷犹着。 瀚海阑干百丈冰,愁云惨淡万里凝。 中军置酒饮归客,胡琴琵琶与羌笛。 纷纷暮雪下辕门,风掣红旗冻不翻。 轮台东门送君去,去时雪满天山路。 山回路转不见君,雪上空留马行处。 《江雪》 (唐·柳宗元) 千山鸟飞绝,万径人踪灭。 孤舟蓑笠翁,独钓寒江雪。 《雪梅》 (宋·卢梅坡) 梅雪争春未肯降,骚人阁笔费评章。 梅须逊雪三分白,雪却输梅一段香。 我不是尚书 雪之性,若精灵,轻盈盈,洁生生, 小雪节,气候冷,要保暖,要养生。 吃萝卜,喝汤粥,常锻炼,体安生。 【学国学网】一个有视角的国学传播平台。 |
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