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你有没有发觉，有时候一整天都非常开心，看见什么都觉得非常美好，工作、学习效率非常高；有时候缺愁眉苦脸，打不起精神，干什么都没劲。
同样的一个人，造成不同状态之间的差别是什么？差别就在于，当有不同的行为表现时神经心理状态是不同的。 是什么造成我们的心境变化？ 主要有两个方面： 1. 内心储忆。 我们的信心、态度、信念和过去的经验，都会影响我们对别人的看法，做出相对的行为来。 2. 生理状态。
包括肌肉的牵引、饮食习惯、呼吸方式、肢体活动，以及全身各种的生化作用。 因此，要想改变心境，需要同时改变内心储忆和生理状态。 内心储忆和生理状态是不断地交互影响，造成您心境的变化，做出各种不同的行为。 若要能控制并引导我们的行为，就得先控制和引导自己的心境，就必得控制且刻意地引导自己的内心储忆和生理状态。 总结下来，就是： 内心储忆和生理状态决定心境，心境决定行为。 这一理论对我们有什么用？可以实际地帮助到我们吗？当然！ 如果你曾经成功过，那么运用与当时相同的心理和生理状况，就可再次成功。 安东尼就利用这一原理帮助一位奥运选手夺得了奥运冠军。 迈克尔·奥布莱恩是美国一位1500米自由泳选手，平时训练非常刻苦，但却一直没有自信能夺得奥运冠军。因为，另外一位游泳高手——乔治-迪卡洛多次击败过他。而迈克尔只赢过乔治若干场。 安东尼让迈克尔回忆之前赢乔治时的锻炼方式、当时脑海里的想法、自我激励的方法以及赢得比赛后的感觉。逐项回忆他当时的心理和生理状态，甚至包含比赛前枪响时的情况。 决赛当天，安东尼要求迈克尔严格按照那次击败乔治时所作的每一项动作进行演练。最终，迈克尔在决赛中获得了冠军，而乔治是亚军，而且迈克尔比乔治整整快六秒之多。 每个人都有成功的时候，如迈克尔的例子一样，如果我们能够回忆并总结出成功时的心理和生理状态，在其他重要的时刻也让自己进入那种心理和生理状态，那么你就可以继续复制成功。 |
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