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血脂过高的危害还是有必要讲讲，它会引起高血压、动脉粥样硬化以及心脑血管疾病，而高血脂与饮食习惯密切相关，因此除了积极药物治疗外，日常家庭膳食治疗也是关键，轻度的高血脂患者甚至可以通过食疗方式来达到降血脂的目的。
黑木耳配1物，降血脂效果好到爆 由于黑木耳营养丰富、滋味鲜美、片大肉厚，故被人誉为“素中之荤”和“素中之王”，可作为药用，有滋润强壮、清肺益气、补血活血、镇静止痛、防止高血压、动脉硬化、抗凝血及润燥、利肠、改善便秘等多重食补功效。 食疗方法： 黑木耳25克、豆腐200克、盐少许、鸡汤1碗。先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片。将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。 【食用禁忌】腹泻体质不宜多吃，有凝血问题者，手术前后、拔牙前后、女性月经期间，也不宜过量或暂时不宜食用。
不爱吃黑木耳？没关系，用富硒黑苦荞代替效果更佳 如果不喜欢吃黑木耳，或者说因为上文提到的禁忌无法食用黑木耳，建议用黑苦荞代替，效果更佳。 黑苦荞被称为五谷之王，营养价值极高，专家将其养生功效概括为“三降一疗两通”，即降血压、降血糖、降血脂、疗胃疾和改善便秘。 让黑苦荞闻名于世的关键是其所含的芦丁，芦丁有什么作用呢？ 它可以保护和软化、疏通血管，改善毛细血管、促进血液循环，还能降低因为血液粘稠导致的血管病几率。 另外，黑苦荞里所含的芦丁和铬元素都可以促进胰岛素的生成，所以它也是糖尿病人极好的降血糖食品。
而黑苦荞种类中，属富硒黑苦荞最佳，硒元素不但能够预防肿瘤、肝病等的发生，而且可以提高机体免疫能力，维护心、肝、肺、胃等重要器官正常功能，预防老年性心、脑血管疾病的发生。 血脂偏高的患者，不妨将黑木耳豆腐汤加入食谱，平时闲下来则可泡上一杯富硒黑苦荞茶，尤其是中老年人常喝的话，不但可以调理三高，还能改善便秘问题。 欢迎关注我的UC订阅号：静东堂 微信公众号：wlj111222 |
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