宫寒、气血不足难怀上，吃几种食物助孕

宫寒是女性最常见的毛病，宫寒会让女性例假期间痛经、有血块，到了计划怀孕的时候，宫寒还成了难孕的大敌。宫寒的人多存在气血不足的毛病，想要改善宫寒找回好“孕气”，补气血是很好的方法。

生活中能暖宫的3种食物

补气血是缓解宫寒、解决难孕的有效方法。此外，女性气血足，气色好，显得更加年轻。3种食物能帮助你补气血，改善宫寒问题：

1、当归——补血活血

当归是补血益气的中药，女性宫寒可以吃一些调理。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。常用于女性痛经、月经不调、宫寒以及不孕等。

推荐吃法：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

2、黑枣——缓解宫寒

黑枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。经常食用可以帮助女性补气养血、缓解宫寒。同时还可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

推荐吃法：可直接食用或用来泡茶，煲汤的时候也可以放入一些。

3、益母草——活血调经

益母草被称为女人的草药，吃益母草有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

推荐吃法：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮45分钟，调味饮用即可。

补气血食疗小偏方——红豆红米核桃粉

用料：红枣15g、红豆20g、核桃20g、红米15g、赤砂糖5g。

做法：分别将以上材料烘烤熟，磨成粉，每次取30g左右食用。每天食用，补气血效果高。可选现成品，卫生健康，也方便食用。

温馨提示：直接将以上材料熬煮成粥来吃亦可，但吸收较差，且都是杂粮不利于消化。如直接熬煮，要提前浸泡12小时，再慢熬2小时，确保煮烂再吃。

功效：红豆、红米和红枣都是常见的补血食物，核桃补气益脑。赤砂糖是产后女性常吃食物，有助于恢复。建议在经期前后、产后以及备孕期食用。