 中医医学博大精深，其中中医中的五行学说讲到肾主藏精，开窍于耳，治疗肾脏疾病的穴位很多在耳朵的位置。经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的功效。 1、提拉耳垂法  双手食指同时放耳屏内侧，用食指跟拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，提拉的力量以不感觉到疼痛为限，每次3－5分钟。这种方法可以治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣很多疾病。 2、手摩耳轮法  双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下来回推揉摩擦，直到耳轮充血发热。这种方法有健脑、强肾、聪耳、明目的功能，可预防治疗阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏很多病症。 3、提拉耳尖法  用双手拇指、食指捏耳廓尖端的地方，往上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。 这种方法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾的作用，可以起到预防治疗高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。 4、擦弹双耳法 两手分别轻轻夹住双耳的耳垂，再搓揉摩擦至发红发热。然后捏住耳垂向下拉，放手让耳垂反弹回。每天两三次，每次20下。这种方法可以促使耳朵的血液循环，有健肾壮腰的作用。 5、双手拉耳法  左手过头顶往上拉右侧耳朵几十次，同样的反过来右手拉左侧耳朵。这种运动锻炼可以促使颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。 6、双手掩耳法  两只手掌 遮住两耳廓，手指托后脑壳，用食指弹中指弹25下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾的作用。 7、全耳按摩法  两只手的掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(就是耳朵正面)，向前反过来按摩背面，重复按摩5－6次。这种方法可疏通经络，对肾脏以其全身的内脏器官都起到保健作用。 8、双手扫耳法  用两只手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每天几次，长期坚持，定能强肾健身。 上面的方法根据大家的需求进行操作，只要能坚持不懈，一般都能收到理想的效果。 |
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