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来自: 一日之秋 > 《健康》
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几个动作缓解颈部疲劳
几个动作缓解颈部疲劳。
颈部伸展与拉伸
这项简单的动作可以使用站姿或是坐姿来施行,他可以帮助改善颈部僵硬,同时强化某些在需要头部姿势与动作的运动项目。
道家养生“龟功”,简单易学!
道家养生“龟功”,简单易学!龟功的动作要领:方法姿势:坐姿和站姿。练功时间:早上起床后(7点)与晚上就寝一小时前。另:如颈部和肩...
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八段锦分步详解及劲路揭秘教学视频:第四式。功效作用(摘选自茹凯教授《调气通络养生八段锦》一书):1、本式动作中,最主要的就是往后瞧的转头动作,这个动作可以对颈部的大椎穴进行刺激,从而达到防...
三个很实用的白领护颈小招数
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一个动作缓解落枕【落枕了,一个动作就能缓解】落枕可能人人都遇到过。中医认为,睡眠姿势不当,枕头过高或过低,导致颈部肌肉劳累是主...
颈部僵硬、活动度受限,可以练习这个动作!
大学生【你真的知道颈部伸展与拉伸吗?】
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