声音在胸廓间荡漾开来，那是OM带来的能量…?

OM是由梵音A-U-M构成的。是印度一个神圣的符号，是印度教徒认为最神圣的声音。单从这3个词来解释的话，有很多种说法，有的说，A-U-M分别代表人的纯粹的意识状态中的'清醒、梦境与熟眠”，而AUM之后的寂静则代表“无可知”状态。

找个舒适冥想姿势，给自己5分钟的时间

感受OM带来的能量

能量一阵一阵，像潮水一般，一层一层涌来，呼吸，缓慢，深沉、绵长，身体，放松，柔软，轻盈，时间停止，无始无终，最终，归于存在与寂静之中……

关于OM：

OM是由梵音A-U-M构成的。是印度一个神圣的符号，是印度教徒认为最神圣的声音。单从这3个词来解释的话，有很多种说法，有的说，A-U-M分别代表人的纯粹的意识状态中的'清醒、梦境与熟眠”，而AUM之后的寂静则代表“无可知”状态。

也有的说，A是所有语言的开头，表示“创造者”，U表示“保存者”，M表示“毁灭者”。这与他们分别代表的三大神有关，分别是创造神梵天,守护神毗湿奴和毁灭神湿婆。

梵天，维系神维施奴，毁灭神湿婆。代表过去，现在和将来；代表善良品性，激情品性和惰性品性等等。（当你意识到AUM的神圣含义和重要性后，冥想者的注意力就会集中在它的神性之上，使自己的心念，智慧和精神合为一体，投入于梵的氛围当中。）

冥想者端坐调息，随着深吸气，心中默念“欧姆”。当你吸满气体以后，再缓缓呼气，这次在口中默念“欧姆”。但是这个声音不是很快地从口中念出，也不是没有知觉地随意诵出，而是配合着呼吸尽可能地延长这个灵性地如同万物生长的声音。

此时你可以感觉到，当你诵念这个声音时，“欧”的声音似乎是从腹底发出，然后跟着横膈膜的上升而向上移动。当它提到胸腔以后，再从口中发出“姆”的声音，这种美妙的声音开始在胸廓间荡漾开，它依然在上行，最后，凝聚于喉部，于是，那个声音就在喉咙震动，纯净了那里的轮脉。

在那完整的声响之后，我们感到了一种安详的沉静感觉，那是一种包容的和谐态度，是天地灵气停驻在身体的一种展现，你的毛孔被这奇妙的声音蔓延着，那一刻，你就是心灵的守护者！