你必须要了解的冥想体式三大特征

2016-12-22  踏天梯

冥想体式中的挺直脊椎

每个冥想体式都要求挺直脊椎。人的脊椎骨本来就不是非常直,有两个易弯曲的地方。因此谈到保持脊椎挺直,指的是不会产生新的弯曲。使人体躯干及头部与地面保持垂直,可以保证脊椎挺直。多数人以为挺直脊椎的生理优势是挺直脊髓,保持原位,正常发挥功能。

你必须要了解的冥想体式三大特征

从下面几点可以看出,这种论点并不让人信服。首先,由于脊髓所在的脊椎骨弯曲,脊髓不会非常直,它会保持自然的弯曲。即使脊椎骨发生弯曲。脊髓的正常功能不会受任何干扰。泛泛而论,脊髓由三层膜包围,周围是流体,还有相当数量的脂肪组织充当包装材料,这样脊髓由三层膜支撑,有流体和脂肪组织的保护,就不会受到振动或颠簸。

有着内部的层层保护,即使脊髓骨经受一定限度的弯曲或扭曲,脊髓也会安然无恙。因此即使脊髓骨不挺直,脊髓的功能发挥也不会受到任何影响。因此可见,因挺直脊椎而带来的生理优势的说法或多或少带有想象的成分,肯定还有其他的生理优势。

我们可能会想到,瑜伽要求在冥想时挺直脊椎,是要避免腹部内脏收缩及由此引起的治病。上期文章中已经表明无力的腹部肌肉如何导致消化不良,脊椎前倾导致体式放松,如果一个严谨的冥想习练者一天坚持前倾几个小时,将会由于习惯于放松导致腹部肌肉变弱,再加上腹部器官收缩,就会引起消化不良。坚持挺直体式,就会避免所以的问题,体式挺直就要去脊椎挺直,瑜伽要求脊椎挺直作为冥想体式的技巧之一。

冥想要求脊椎挺直还有一个原因,冥想过程中,冥想必须完全脱离身体,这就意味着身体体式必须放松、舒适、平衡,由于脊椎骨挺直,叠起双腿组成的三角底座,双手置于膝部或盆骨前脚跟,冥想具备了所有的优势。

除去躺下后脊椎的水平位置,挺直是脊椎所能保持的最舒适的体式,但是水平体式并不适合冥想,因为那样习练者就容易入睡。因此可见,挺直是冥想唯一的体式。冥想习练者发现冥想体式是最舒适的,冥想完全解放,任意而为,不受身体干扰。

冥想体式中的血液循环

冥想体式的第二大生理特征是可以调节盆骨神经,盆骨肌肉在相当长的时间里不是很活跃,由于这些原因才需要血液自由流动,这样盆骨就有更多来自在腹部大动脉分支的血液供给。因此由脊椎部位,即尾骨和荐股发出的神经就会得到更丰富地血液供给和调节。

你必须要了解的冥想体式三大特征

血液供给增加,随后的神经调节都有助于唤醒昆达里尼,这个过程当然离不开其他瑜伽体式的协调。传统的观点认为,仅靠不断练习冥思就能唤醒昆达里尼,以上的结论就是以这观点为依据的。

冥想体式中的呼吸机制

第三个也是最后一个生理特征是最少的二氧化碳产出,二氧化碳最少是由于冥想时只有微量的肌肉活动,尽管保持冥想体式所需的肌肉能量不比躺下或睡眠所需的能量少,也就相当于坐下或站立所需的能量,冥想体式需要极少的肌肉能量。因此,冥想时,二氧化碳产出也达到最低点。

你必须要了解的冥想体式三大特征

肺部活动和人体二氧化碳产出成比例,这已经是公认的事实,如果人体产生大量的二氧化碳,肺部活动也会相应增加,就像运动员参加跑步,摔跤,划船运动一样。相反,躺着或睡眠时,人体二氧化碳产出较少,肺部活动就会减缓。此外,心脏与肺部活动一致,肺部活动增加时,心脏活动也随之增加,肺部轻微活动时,心脏活动也减缓。

根据这些生理事实,冥想时,二氧化碳产出达到最低点,肺部和心脏活动都减缓,在一点的时间内保持冥想体式。比如说益处检查半小时,呼吸就会变轻,心脏跳动得到控制,习练者所以的活动似乎都停滞了。这种情况下,呼吸就完全是腹部呼吸了,只有细心的人才能从腹部肌肉前后轻微移动看出肺部的活动。

这样习练者的思维就自觉不自觉的完全摆脱了身体活动的干扰。习练者可以指引思维去探索本身的奥秘,甚至把自己同意识分离,直面现实,最终与现实融为一体并获得自我。

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