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冥想体式中的挺直脊椎 每个冥想体式都要求挺直脊椎。人的脊椎骨本来就不是非常直，有两个易弯曲的地方。因此谈到保持脊椎挺直，指的是不会产生新的弯曲。使人体躯干及头部与地面保持垂直，可以保证脊椎挺直。多数人以为挺直脊椎的生理优势是挺直脊髓，保持原位，正常发挥功能。 从下面几点可以看出，这种论点并不让人信服。首先，由于脊髓所在的脊椎骨弯曲，脊髓不会非常直，它会保持自然的弯曲。即使脊椎骨发生弯曲。脊髓的正常功能不会受任何干扰。泛泛而论，脊髓由三层膜包围，周围是流体，还有相当数量的脂肪组织充当包装材料，这样脊髓由三层膜支撑，有流体和脂肪组织的保护，就不会受到振动或颠簸。 有着内部的层层保护，即使脊髓骨经受一定限度的弯曲或扭曲，脊髓也会安然无恙。因此即使脊髓骨不挺直，脊髓的功能发挥也不会受到任何影响。因此可见，因挺直脊椎而带来的生理优势的说法或多或少带有想象的成分，肯定还有其他的生理优势。 我们可能会想到，瑜伽要求在冥想时挺直脊椎，是要避免腹部内脏收缩及由此引起的治病。上期文章中已经表明无力的腹部肌肉如何导致消化不良，脊椎前倾导致体式放松，如果一个严谨的冥想习练者一天坚持前倾几个小时，将会由于习惯于放松导致腹部肌肉变弱，再加上腹部器官收缩，就会引起消化不良。坚持挺直体式，就会避免所以的问题，体式挺直就要去脊椎挺直，瑜伽要求脊椎挺直作为冥想体式的技巧之一。 冥想要求脊椎挺直还有一个原因，冥想过程中，冥想必须完全脱离身体，这就意味着身体体式必须放松、舒适、平衡，由于脊椎骨挺直，叠起双腿组成的三角底座，双手置于膝部或盆骨前脚跟，冥想具备了所有的优势。 除去躺下后脊椎的水平位置，挺直是脊椎所能保持的最舒适的体式，但是水平体式并不适合冥想，因为那样习练者就容易入睡。因此可见，挺直是冥想唯一的体式。冥想习练者发现冥想体式是最舒适的，冥想完全解放，任意而为，不受身体干扰。 冥想体式中的血液循环 冥想体式的第二大生理特征是可以调节盆骨神经，盆骨肌肉在相当长的时间里不是很活跃，由于这些原因才需要血液自由流动，这样盆骨就有更多来自在腹部大动脉分支的血液供给。因此由脊椎部位，即尾骨和荐股发出的神经就会得到更丰富地血液供给和调节。 血液供给增加，随后的神经调节都有助于唤醒昆达里尼，这个过程当然离不开其他瑜伽体式的协调。传统的观点认为，仅靠不断练习冥思就能唤醒昆达里尼，以上的结论就是以这观点为依据的。 冥想体式中的呼吸机制 第三个也是最后一个生理特征是最少的二氧化碳产出，二氧化碳最少是由于冥想时只有微量的肌肉活动，尽管保持冥想体式所需的肌肉能量不比躺下或睡眠所需的能量少，也就相当于坐下或站立所需的能量，冥想体式需要极少的肌肉能量。因此，冥想时，二氧化碳产出也达到最低点。 肺部活动和人体二氧化碳产出成比例，这已经是公认的事实，如果人体产生大量的二氧化碳，肺部活动也会相应增加，就像运动员参加跑步，摔跤，划船运动一样。相反，躺着或睡眠时，人体二氧化碳产出较少，肺部活动就会减缓。此外，心脏与肺部活动一致，肺部活动增加时，心脏活动也随之增加，肺部轻微活动时，心脏活动也减缓。 根据这些生理事实，冥想时，二氧化碳产出达到最低点，肺部和心脏活动都减缓，在一点的时间内保持冥想体式。比如说益处检查半小时，呼吸就会变轻，心脏跳动得到控制，习练者所以的活动似乎都停滞了。这种情况下，呼吸就完全是腹部呼吸了，只有细心的人才能从腹部肌肉前后轻微移动看出肺部的活动。 这样习练者的思维就自觉不自觉的完全摆脱了身体活动的干扰。习练者可以指引思维去探索本身的奥秘，甚至把自己同意识分离，直面现实，最终与现实融为一体并获得自我。 更多瑜伽相关知识，请关注瑜伽百科大全公众号：yjbkdq（免费领取瑜伽电子书） 客服微信号：yujiabk |
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