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一转眼就到年末啦 是一段大家都非常忙碌的时间 学生党熬夜温书 上班族熬夜赶报告 虽然大家都知道熬夜对皮肤不好 但是怎么做才能够最大限度的不让熬夜伤害我们的皮肤呢？ 正常的成年人睡眠时间在8-10小时 比较理想的睡眠是从10点就准备入睡，第二天六七点起床 那么超过11点入睡的就可以说是在熬夜啦 当然现代人生活节奏快，以我身边为例 很少很少有能做到10点就睡觉的人
很多人的习惯是，睡前再做清洁，然后再擦保养品睡觉。 这个习惯本身问题并不大（当然我是建议不管熬不熬夜都提前把脸洗干净的），但是对于熬夜的人来说，最好是能够做到晚饭后准备开工之前，先去洗个脸。 白天脸上附着的灰尘雾霾还有油脂等等，都不太适合长期的停留在脸部，尤其是皮肤比较油腻的人，拖到睡前在洗脸很容易发现肤色黄黄的，还有很大可能会闷出痘痘。 冬天面对电脑、空调或者暖气，脸部温度相对比较高，很容易出油。最后在上床睡觉之前，假如觉得有必要的话依然可以接着用清水做一次清洁。（干皮视自身需求选择是否需要多次清洁） 产品推荐：
好评度很高的一款洗面奶 味道清爽，洗感也不错 便宜大碗氨基酸表活 但是瓶子不满和压泵压不干净略糟心 大宝天然集萃洗面奶 每次一说到平价洁面 漫山遍野的米粹！米粹！米粹！ 其实大宝也有氨基酸洗面奶哟~ 这只跟你们爱的米粹一样 是甘氨酸的洗面奶 洗感我觉得甚至比米粹更好一点 价格跟米粹持平，非常值得吃土girl尝试
就有很多人问了啊，洗完脸需不需要擦全套的护肤品呢？我的意见是并不需要的。 没这个必要，外加我比较习惯睡觉之前再清水洗把脸，当然有钱任性想擦就擦也完全OK。我比较推荐擦一个保湿力度足够的产品就OK了。干皮假如觉得一个不够，可以随意叠加。 产品推荐：
之前的推送里就写过的产品 就不多说了，刚开就被我飞速的空瓶了 肥肠好用的一个抗老抗氧化的精华 保湿度好又清爽，痘皮也表示非常的OK 娇韵诗护肤线里我最喜欢的单品 欧莱雅复颜光学精华 这个也是我推荐过N次的产品了 神经酰胺波色因，滋润又抗老 总之配方很豪华，价格很白菜 这两只都是拖出来举个例子而已，不要问为什么“我才XX岁要不要用抗老精华”这种啦，我喜欢这两只作为单品使用只是因为相对来说抗老的产品滋润度比较高，而且抗老没有什么所谓的年龄限制。当然乳液啊面霜啊都可以使用，喜欢就好，没什么特殊的限制。 说到乳液，额外说一句，悠莱的净舒清衡乳液真滴非常好用，好用到我愿意单独给它写个推送，油痘皮一定要去尝试一下的产品。 这时候势必该提一提黑眼圈了，我已经写了关于眼霜的安利戳眼霜选购指南 | 关于功效的一点看法 黑眼圈眼霜也好，按摩也好只能起到辅助作用，还是要好好的睡觉才能真正意义上的缓解黑眼圈。
冬天我会遇到一万次的问题 “白殿白殿，为什么我擦了很多保湿脸上还是干呢？” “去买加湿器啊！” 加湿器可以很大程度上缓解皮肤干燥的问题，尤其是冬天鼻腔和喉咙的干痒也有很大程度上的帮助。 切记是加湿器，MUJI香薰机不算加湿器。购买加湿器的时候，记得买出雾量大一点的，很多插在杯子里那种便携式的加湿器作用并不太大我不是很推荐。 既然谈到了熬夜，那么就要提一下夜宵。 半夜三更肚子饿，我又是一个肚子饿睡不着的体质，肯定得吃点啥。想必大家都知道高GI值的饮食对于皮肤和身体都很不好，那么就要跟你们的大脸鸡排和黄焖鸡米饭拜拜了。 晚上的时候最好是能够吃一些水果顶饿，我自己是觉得水果完全顶不了，那么就吃吃麦片谷物棒之类的东西了。 写到这里也差不多该结束了，熬夜伤身每个人都知道，还是希望大家能够在工作学习不忙的时候能注意保持睡眠。我自己就有非常深刻的体验过保持一段时间良好睡眠之后对于身体和皮肤的改善都是非常可观的。 所以，大家好好努力！保重身体(づ￣ 3￣)づ *********图片来自于网络********* |
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