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中医经典 | 养生之道 | 膳食调理 | 国学文化 五味学苑 公众号内回复“课程”领取内经、伤寒课程教材 五味学苑 公众号内回复“伤寒”领取伤寒论讲座全集（视频） 五味学苑 公众号内回复“唯象”即可得到唯象中医学讲座全集（视频） 嗓子疼跟日常饮食有很多的关系 维生素A、B、C摄入不足 免疫力下降 久而久之就很容易患上慢性咽炎 那么清咽润喉喝什么呢？ 慢性咽炎是常见的一种咽喉疾病,是咽部粘膜以及黏膜下层及淋巴组织的慢性炎症。经常会导致邻近器官疾病,比如说牙龈炎、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎等等,最直接的病症就是喉咙疼痛,有痰在喉咙咳不出来,所以要及时治疗慢性咽炎 1、罗汉果茶 :罗汉果1个。将罗汉果切碎,用沸水冲泡10分钟后,不拘时饮服。每日1～2次,每次1个。功能清肺化痰,止渴润喉。主治慢性咽喉炎,肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适,喉痛失音,或咳嗽口干等。《食物中药与便方》谓:“演员、教师、广播员等需保护发音器官者常以罗汉果切碎,泡水代茶饮有效。” 2、橄榄茶: 取橄榄两枚,绿茶1g。将橄榄连核切成两半,与绿茶同放入杯中,冲入开水,加盖闷5分钟后饮用。适用于慢性咽炎,咽部异物感者。 3、大海生地茶: 胖大海5枚,生地12g,冰糖30g,茶适量。上药共置热水瓶中,沸水冲泡半瓶,盖闷15分钟左右,不拘次数,频频代茶饮。根据患者的饮量,每日2～3剂。功能清肺利咽,滋阴生津。用于慢性咽喉炎属肺阴亏虚者,如声音嘶哑,多语则喉中燥痒或干咳,喉部暗红,声带肥厚,甚则声门闭合不全,声带有小结,舌红苔少等。对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者,用之最宜。 4、橄揽海蜜茶: 橄榄3g,胖大海3枚,绿茶3g,蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中煮片刻,然后冲泡胖大海及绿茶,闷盖片刻,入蜂蜜调匀,徐徐饮之。每日1～2剂。功能清热解毒,利咽润喉。主治慢性咽喉炎,咽喉干燥不舒,或声音嘶哑等属阴虚燥热证者。 5、二绿女贞茶: 绿萼梅、绿茶、橘络各3g,女贞子6g。先将女贞子捣碎后,与前三味共入杯内,以沸水冲泡即可。每日1剂,不拘时饮服。功能养阴利咽,行气化痰。对肝肾阴虚,虚火上浮,气郁痰结之咽痛不适,咽喉异物感,饮之有良益。 什么食物可以清咽润喉   1、萝卜 白萝卜是中医食疗经常选用的食材。白萝卜有消炎效果,能缓解喉头肿痛,白萝卜切片剁碎后,有益成分的释出,对止咳也有效果,建议煮水喝,剩下的萝卜也吃掉不要浪费。白萝卜水加入茶水后,消炎效果更佳,这是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。 2、橄榄 新鲜的青橄榄可以洗干净后生吃,每天2-3枚,对预防上呼吸道感染很有效;把青橄榄泡在蜂蜜里,装罐后,青橄榄吸取了蜂蜜的精华,弥补了自身的涩味,不仅甜蜜、清香,并且具有了润喉的功效。 3、柠檬 柠檬被称为“消炎果”,是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2,对人体十分有益。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方,而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。 4、梨 梨子润肺润喉的效果众所皆知,梨膏糖的主要成分之一就是梨,有研究表明,梨提取物有镇咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛,吃梨还有补充水分的效果。秋季正是梨上市之时,不妨适量吃点,预防喉痛。
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