睡不着就按5个穴位会有奇效

1.揉百会穴50次(该穴位于头部正中最高点处)。

2.擦按肾俞至关元俞(腰部两则距中心1.5寸，第二到第五腰椎之间)50次。

3.摩按脐下气海、关元穴(脐下1.5～3.0寸之间)50次。

4.揉按足三里穴(髀骨下3寸外一指)、三阴交穴(内踝高点上3寸)各50次。

5.擦涌泉穴(足底前1/3处)100次。

上述按摩之后，仰卧于床上，作细而均匀的深呼吸30次，全身放松，意守丹田(上印堂、中膻中、下神阙)即可入睡。