能够将皮球踢得又高又远且拥有一定的精准度是每一个足球爱好者应该具备的必要基本功,尤其是对于那些踢十一人制比较多的队员来说,如果不能够将球轻松的传到三四十米远的位置那简直不知道应该怎么去踢了。 今天的文章就来给大家介绍一下想要掌握这个最为基本的足球技巧都需要注意那八个方面的要素。 技术要点 ▼
助跑起点在球的后方稍微向一侧【支撑脚一侧】靠拢。 要点一 助跑起点在球的后方稍微向一侧【支撑脚一侧】靠拢。 助跑起点正确示范 助跑起点错误示范 要点二 胸口要面对球门方向。
胸口朝向正确示范 胸口朝向错误示范 要点三 支撑脚应该在皮球一侧1.5到2步的位置。
支撑脚位置正确示范 支撑脚位置错误示范 要点四 将击球脚向前转动来确保能够用到正脚背去触球。 脚腕姿态正确示范 脚腕姿态错误示范 用脚背大脚趾根部的位置去触球。
与球接触正确示范 与球接触错误示范 与球接触正确示范 与球接触错误示范 要点五 踢球的中下部。
击球高度正确示范 要点六 向后摆腿和随前摆动的幅度都不要太高。 很多队员会在刚开始练习时会像下面这样把自己的腿摆的很高来企图让皮球也能够飞行到很高的高度。
让腿部在一个较低的水平线内摆动这样会把大部分摆动过程中所产生的能量都传向皮球向前传去。
要点七 正确的技术动作才是能将球踢得又高又远的主因,而不是蛮力。
这样的发蛮力并不值得提倡,因为就算是能够达到一定的远度,也很难保证传球的精准度。 要点八 在随便摆动时身体要微微后仰。 身体先后后仰正确示范 不要把自己身体的重心压在球上,只有在射门是不想让皮球飞到很高的地方是才需要使用这样的身体姿态来压低皮球的飞行线路。 练习方法 ▼ 首先进行原地的空摆腿练习,熟悉整个技术动作过程中身体各个部位的正确姿态。 当对整个技术动作有一定信心之后再开始进行有球练习。
有一定基础之后在距离自己30米左右地方用4个标志碟摆放一个正方形。 尝试将球传向正方形内。 持续连续知道自己感觉有些累了以后。
常见错误 ▼ 支撑脚离球太近 = 将不能做出一个舒展的摆腿 这样还会导致你最终只能使用脚弓内侧去触球。 踢出去的球不是很高 = 腿的向后摆太高 很多队员喜欢将脚向后摆到很高的位置,正确的方法是在助跑时先不要把脚甩出去,而是要在助跑时将后侧脚拖在身后。 附件小窍门 随着技术动作的提高同时也要提高自己踢球叫的摆腿速度。 技术就是力量 当你的技术动作完全扎实以后你就可以开始随意发挥自己的摆腿力量了。 视频解析 ▼ |
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