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本科直博的清华机械系工科男 已经参5次全程马拉松 PB（个人最好成绩）4小时18分 享受比赛过程而不追求PB 喜欢和跑友以及路边观众互动 最快4分钟以内的配速 除特殊原因外每天都坚持跑步 …… 今天跑者故事要讲的主人公——曹永友 一个当之无愧的跑男！ 2009年从吉大直博进入清华机械系， 加入了清华大学学生马拉松协会， 也开始有了与马拉松的不解之缘， 2010年完成了人生中第一个全程马拉松。 在清华读博的经历是艰辛而又漫长的， 要忍受很多常人难以忍受的苦楚， 但对于曹永友来说没什么难的， 2015年顺利博士毕了业， 并进入到他热爱的行业工作。 他之所以能坚持走下来的一个主要原因： 就是因为之前的两次全程马拉松经历， 42.195公里的马拉松让他变得更坚韧。 工作以后继续保持了这样的习惯， 发起了公司的跑团并不断壮大， 亦庄晨跑小分队也应运而生。 通过跑步， 认识了不同的层次不同行业的跑友， 孤身一人的他很快结识了很多朋友。 互相之间以跑会友， 用双脚丈量着脚下的土地。 迄今为止已参加了5次全程马拉松， 每一次都会认真备战不松懈 在赛前的几个月里坚持晨跑， 刚开始会存在各种问题， 如配速不均、姿势不对、摆臂幅度过大等。 通过不断和跑友一起交流学习， 慢慢改掉了跑步过程中不好的习惯。 也为了调整身体机能， 放弃了各种麻辣刺激的美食， 重新养成了清淡健康的饮食习惯。 有人说，做一件事， 10天是行为，30天是爱好，60天是习惯。 养成了习惯，形成了个性，就这么坚持着。 42.195公里的全程是如何坚持下来的？ 第一，控制好前半程的速度。 前半程没有因为头脑过热飞跑出去， 一直压低速度在5分半到6分半之间， 这也为后半程省下了体力； 第二，比赛过程中保证补给。 一直保证手中拿着半瓶水或者饮料， 这样可以方便随时小口补给， 特别是在吃完能量胶和能量棒后， 喝点水后可以不让喉咙嗓子难受。 第三，全程一直保持微笑。 和自己步调一致的跑友一起互相勉励， 聊天交流转移自己身体的不适；  送给那些还在犹豫要不要开始跑步的人： “人生应该有一场属于自己的马拉松，也许你还准备好，不要担心，迈开腿，跑起来，人生定会别样精彩！”
与跑男对话中 你觉得像你这么跑，能找到女朋友吗？ 女朋友会有的，只是缘分未到而已！ 以后你会希望你的女朋友跟你一起跑步吗？ 跑步跟感情是分开的，我也不会强迫其他人跑步的。 2016年6月5日， 英智运动康复跑者俱乐部成立， 首次开跑场地选在了鸟巢热身场， “跑男”曹永友轻松拿下第一名好成绩！ 如果你也喜欢运动， 就加入我们的运动康复跑者俱乐部吧！ 这里有同样爱好运动的小伙伴， 不定期的跑步活动，夜跑，刷环……都有！ 这里还有国内最棒的跑道——鸟巢热身场！ 快来加入我们吧，无跑步，不青春！
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