男性生冇殖器保养一：每天睡前清洗外冇阴有利健康。包冇皮过长容易藏垢纳污，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性卫生。
　　
　　男性生殖器保养法二：不穿过紧的牛仔裤，因既不通气，又形成对睾冇丸的压冇迫和较高的温度，能导致精冇子生成障碍，引起不育，所以不宜长期连续穿牛仔裤，牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。
　　
　　男性生殖器保养法三：平时注意清洁生殖器卫生，做到天天清洗包冇皮内的脏东西，这样可以有效地预防生殖器短小和包冇皮过长，因为包冇皮过长不仅影响自己的身体，还会影响妻子健康，会引起女性阴冇道，子冇宫炎症和癌症，从而导致不冇育。
　　
　　男性生殖器保养四：还有就是避免阴冇茎损伤和睾冇丸损伤。睾冇丸和阴冇茎易受外来的损伤，如果不进行及时治疗，将会有后遗症留下，所以建议大家要马上到医院治疗。
　　
　　男性生冇殖器保养五：养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不吸毒。手冇淫是男子正常性功能。根据国内外资料报道，90%以上的男子有过手冇淫，这对身冇体健康并无损害。但是，频繁手冇淫，造成体质虚弱、精神萎糜、失眠，则是手冇淫过冇度的表现，应当减少和节制。
　　
　　男性生冇殖器保养六：在生活工作中，要避免高温环境，因阴冇囊在高温状态下，精冇子的成活率低，严重影响着的生育，司机、炼钢工冇人要特别注意。还要避免放射线。阴冇囊易受放射线的伤害，影响精冇子数量和质量，使我们的优生得不到保证。

锻炼男性性器官和穴位按摩
　　
　　欲抗衰老而延年益寿，可以借鉴古代传统的房冇中术导引法，例如内丹术、返还功、铁裆功、回精功、周天功等等，其原理在于疏通经络、补气养心、益肾固精。现代研究认为，通过锻炼男性性器官和穴位按摩，能改善局部血液循环和微循环，提高性兴冇奋的阈值，改善神经体液调节系统功能，防治前列腺炎和前列腺增生，从而改善性功能而延年耐老。
　　
　　1、自我按摩法
　　
　　（1）摩神阙：这穴位就是肚脐，用左手心按在肚脐上，从左向右顺时针转摩36次，然后再反转36次。以发热为度。
　　
　　（2）掌擦腹：双手掌分放于两乳下，向下推至耻骨联合处，使两手指相对，以肚脐为中心，上下推擦36次（一上一下为一次）。以发热为度。
　　
　　（3）兜阴囊：一手按在小腹上，另一手将阴囊兜住，快速向上抖动，一牵一放，动作速度要快，但以能忍受为度，可做36次，左右换手，再做36次。
　　
　　（4）拉睾丸：双手捏住睾丸向前快速牵拉睾丸，一拉一放做36次。
　　
　　（5）搓睾丸：用双手掌从左右两侧夹住睾丸和阴茎，反复搓擦81次。要露出龟冇头，如引起性欲，要射精时，立即停止，待感觉消失后继续搓擦。
　　
　　（6）拍睾丸：一手向上压住阴茎，另一手轻拍睾丸81次，以能耐受为度。
　　
　　（7）捻精索：两手分别揉捻同侧睾丸后面的精索各81次，以有酸胀感为度。
　　
　　（8）拉阴囊：一手按于小腹，另一手握住阴茎、阴囊，一拉一放，可做81次。
　　
　　（9）甩阴茎：用食、中指夹住阴茎根部，用力甩动阴茎，向前后左右甩动81次。
　　
　　（10）揉会阴：一手兜住阴囊、阴茎按于小腹上，另一手揉会阴穴（阴囊后面）36次，然后换手，再做36次。
　　
　　（11）揉尾闾：一手按于小腹上，另一手从背后揉尾骨尖36次，然后换手。
　　
　　（12）揉肾俞：两手掌心分置于左右两侧肾俞穴（脊柱两侧平肚脐的腰大肌上），上下搓擦81次。
　　
　　（13）按百会：一手中指点按百会穴（头顶中冇央，两耳尖连线中点），左右换手各81次。
　　
　　（14）振神阙：将左手掌心对准肚脐，轻拍81次，再换手轻拍81次。
　　
　　收功：双手轻按下丹田（小腹），做腹式呼吸，意守丹田5分钟，将双手搓热，轻擦面部24次，再用两手扳足，搓涌泉81次，以发热为度。
　　
　　2、升阳止遗法
　　
　　（1）姿势：仰卧，两腿放松，两足相距100厘米左右，两手也自然放松，放于两胯旁，两目内视，意守下丹田，轻轻闭口，舌抵上腭。
　　
　　（2）方法：逆腹式呼吸，吸气时收腹提肛，此时意想气由冇龟冇头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，至大椎穴（第七颈椎下）略停，呼气时以意引气连同口中津液下咽至小腹丹田。每次吸气时，手脚指（趾）用力抓紧，当气送至大椎穴后，手足放松。做3～9次。这是采取了古代内丹术、房冇中术的某些练法。经常练习，可提高控制能力，能控制勃起和射精的时间，提高夫妇性生活的艺术和质量，使女方获得充分的性满足，是治疗早泄和性生活不和谐的有效方法。