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原创 心之爱 “我会不停的收拾房间，直到达到我内心那个标准，可是，那个标准好像越来越高！” “我希望把大事小事全都做漂亮，不管有没有人查验，有没有人欣赏或者赞赏。” “如果桌子不规整，我是绝对不可能开始工作的。” “这个男人摆放东西的习惯非常不好，纠正他怕他走，不纠正他，也有点忍不了。” 每天，网络上、咨询室里，这样的问题层出不穷！ 我们不停的发问，不停的否定自己，然后继续在习惯里自责思考，进入思维的循环中，追求完美这件事没有影响一如既往的生活，但却给自己带来了满满的负能量，是否需要去战胜一定要完美的魔咒，还是没有必要去和他对抗，是不是可以试着轻松一点？ 许多人都有着完美的要求，想要买一件最适合自己的衣服，想要把工作做到最好，想要把家里收拾的一尘不染，有人可以坚持一阵子，有人坚持很久，甚至有的人，标准很严苛。过度追求完美就是强迫症？很多人会有这样的疑问，是因为他们混淆了这两点之间的核心区别——追求完美本身并不是一个错误的行为方式，人们对自己和周遭事物有更好的追求，这种思考和出发点本身并没有问题，甚至这样的做法也没有好坏之分，只是如果这种追求完美的行为，被自己的意识判定为不好，继而与之进行对抗，在追求完美与对抗追求完美中，感受到痛苦，这时才能被判定为强迫症。 其实，在大多数强迫症的案例中，强迫症的发生都是由内心的紧张和焦虑带来的，当外界刺激和内心的思考、冲突诱发了强迫行为的发生时，才会在行为上产生变化，比如有人因亲人病菌感染而去世后总觉得手洗不干净，反复洗直到洗的手都受伤，就是亲人去世后的焦虑引发的强迫行为。所以，从这个角度来说，追求完美只是一种行为方式而已，但强迫症却是由心理变化而产生的非正常的行为方式，这是他们的根本不同。但万事皆有度，如果过度追求完美，指定过高的要求却又不能如所愿达成目标时，因为事情做的不够完美，而带来了紧张、焦虑甚至是恐惧，长期反复的话，就有可能形成强迫行为。 追求完美的人，反而更容易放弃。这个论调听起来非常的冲突，有点打破我们多年的思维，大部分人单单听了这个标题就会有些不解，所以心理学的奥妙就在于此，让我们来了解一下：完美主义者的完美思维会暗示他需要把事情做的很漂亮，做的很极致，所以他们的目标和期待值都非常高，有时甚至是无法完成的，所以常规思维是先做个差不多，然后哪里不好调整哪里，循序渐进的越做越好，但完美主义者很可能看到的结果和自己期待的不同，修正的过程中距离高标准又很远，所以沮丧、焦虑、恐惧到极值，就会果断的逃避，因为这些无法到达的距离，对他们来说，非常痛苦。所以，他们只能用放弃来结束对自己的负能量侵袭。 追求完美的过程，会导致效率低下，有可能产生拖延症。仍然是由高标准带来的，完美主义者一件事情的处理过程中通常是做完第一遍后，后面的时间就全部用在了反复修正上，这样下来，不仅效率会变低，而且修正反复的次数多了，也会失去对处理的这个事情的热情和良好的态度，提不起精神来，自然会进入冗长缓慢的执行空间里。所以，有时候，“差不多”，不一定是不健康的思维方式。 追求完美的人，与外界连接的质量度并不高。这里的外界，指的是自己以外的人和事物，完美主义者因为对事物和事件的要求标准都很高，所以在和家人、朋友及团队相处的过程中，可能产生两种心态：对自己不满意而带来的自卑自责；对对方不满意带来的埋怨和冲突。这时候，可能就没有时间去思考、去修正，那么和人的连接层面，看起来就没有那些“随和”、会说“差不多可以了”“这次就这样，下次我们努力”这样的人好相处和受欢迎，对人如此，和外界事物的连接质量，多半来自于完美主义者自身的标准，而在此处，他们会用更多的时间去改正，比如让房间更干净，把工作再反复几次等等。 前者累心，后者消耗体力。 追求完美的人，容易形成思维模型，被下一代复制。我们都知道，小朋友在建立是非对错的标准成长过程中，是没有自己的绝对标准的，所以，他们会参照父母的思维习惯，如果爸爸妈妈中有一方过度追求完美，孩子就会觉得这个标准是对的，那么非常自然的，就会形成父母思维模型的复制行为。如果夫妻中只一方追求极致标准，而另一方不认同且不配合，那么摩擦也会多，孩子在客观的观察这一切时，就会失去标准的辨别，加上因为家庭关系的常规摩擦，孩子会痛苦，不像其他孩子那么轻松快乐。 |
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