疲劳时,我们常会自然地搓搓脸或者耳朵,搓完后,总会觉得神清气爽、精神了许多。 其实,我们所说的“搓”,在中医里按摩中属于摩、推、擦法范畴,就是用手在体表施加少许压力,进行单方向、往返或环转的活动。经常搓一搓,可舒筋通络、活血化淤、预防疾病,是非常好的身体“鸡汤”。下面,快医君就为大家介绍5个越搓越长寿的身体部位。 1、搓面部 ■搓前额——醒神志 △功效:此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,早上醒来后操作更好。 ■搓鼻翼——防感冒 △功效:此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,预防感冒和鼻炎。 2、搓耳朵 ■摩耳轮——能明目 △功效:有健脑、强肾、聪耳、明目之功效,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。 ■拔双耳——促听力 △功效:此法可促使听觉灵敏,并有健脑之功效。 ■推耳后——降血压 △功效:具有滋肾养肝,降低血压的作用。 3、搓胸部 ■搓胸前——能护肝 △功效:可疏泄肝胆,并可治疗呕吐、吞酸、腹胀,饥不欲食等疾病。 ■搓胸胁——调情绪 △手法:将两手手掌按于胸骨和两侧胁肋,做环转的摩擦活动,每个部位每次50下,每天可以多做几次。 △功效:此法可以增强心肺功能,还可以舒缓情志,调畅情绪。 4、搓腰部 ■搓后腰——暖肾脏 △功效:此法可以暖肾强腰,每天坚持做可以预防腰酸腰痛。 ■搓腰眼——壮腰脊 △功效:中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。按摩腰眼可以温煦肾阳、畅达气血,有助于强壮腰脊,延年益寿。 5、搓脚底 ■搓涌泉——滋阴补肾 △手法:涌泉穴在脚心第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处,可常用手指按摩。 △功效:俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”。经常按摩涌泉穴能够活跃肾内经气,强身健体,缓解头晕、头痛等,并且对于老年性哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果明显。 ■搓脚心——舒经络 人的左脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、肾上腺、肾脏、心脏、脾脏、胃、十二指肠等;右脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、胆囊、肾上腺、肾脏、肝脏、胃等。 每天坚持搓脚心,能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘,以及心、肝、脾、胆等脏器病症。【免费健康咨询】关注「快医健康」微信公众号,输入您的问题,快医健康专家将为您及时解答。 ◎关注我们 微信公众号:搜索文字[快医健康微头条]即可。 |
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