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光明君 护眼的方法很多，有食疗，有穴位按摩，今天我我们来分享一些“物理治疗”的方法，以下三个护眼“小动作”值得每天做一做，眼睛不花用到老。（废话不多说，直接上干货2、） 1、闭目打圈 很简单，双眼闭合，眼珠打大圈，顺时针、逆时针方向，各转三十圈，然后保持双目紧闭一会。整个过程不消三分钟即完成，每日可做两三次。不喜欢打大圈，也可以打个横卧8字：“∞”。你又可以同时想象望着远方一片绿油油的辽阔草原，松弛眼睛肌肉效果更好。 厦门大学附属厦门眼科中心医生解释：闭目打圈，可以锻炼眼睛肌肉，适合办公室一族。  2、闭目“看”太阳 是很舒服、温暖的小活动，什么时间都好，切记是紧闭双目，“望”向太阳，你会看见连续不同的色彩。大概两三分钟后，就会感觉整个人都不同了，是太阳能的奇妙。 厦门大学附属厦门眼科中心医生解释：一定要闭着眼睛，不要睁眼看太阳。  3、双手护眼 晚上睡觉之前，可以两手掌心，覆盖双眼之上，约十分钟。手臂怕累的，可以找家人、伴侣帮忙。尤其是晚间计算机工作之后，做这双手护眼运动，可以睡得更好。 厦门大学附属厦门眼科中心医生解释：真的很累的话可以用发热的眼罩代替手，或者用毛巾热敷。  这三个小动作简单，不花一分钱，也不费事儿，保养眼睛的效果也是棒棒的哦~~适合人群很广，上学的小孩可以多做，预防近视；上班族可以做，缓解眼睛疲劳；四五十岁的中年人可以做，延缓老花。老人更是多多做，保养眼睛。 |
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