常食一宝 刮油排毒人人说好 快给你的肠胃洗洗澡 就爱养身 2016-12-25 只有肠道年轻化，才能促进营养吸收、肌肤光滑、心情大好、五脏六腑都处在良性的“工作中”哟，下面就来推荐几种排毒清肠的食物，经常吃让你一身轻松美美哒！ 芹菜  芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。 推荐吃法：用芹菜煮汤，再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加入汤中，开锅即享用。鲜美开胃、健肠。 小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化。因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。 薏仁  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。 推荐吃法：直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。 绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、解渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏。 香蕉  香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆积体内，因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。 苹果 苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。 红薯  常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平，而且红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘。 糙米 糙米有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 冬天了，我们经常会不由自主多吃口味重的饮食，湿寒风毒又容易侵入人体，因此在生活中要时刻注重饮食的调理，适当吃一些“排毒食物”，给你的肠胃洗洗澡。 精彩推荐多喝白开水导致的危害 原来错了这么多年 一张裸体图告诉你的秘密 不看就晚了 这种酸奶 千万别再喝了 每天坚持踮脚尖 竟有如此惊人的好处 床头放这一物能让女人变美 男人舒服 |
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