三九灸最有效的四大穴位

三九灸最有效的四大穴位

　　命门穴

　　命门之火是人体生命活力之源，是性机能和生殖能力的根本，对人体的生长、发育、衰老有密切关系，推动这脏腑的生理活动。脏腑有命门之火的温养，才能发挥正常的运化功能。

　　艾灸命门穴是保持命门之火的有效方法。命门穴在两肾俞之间，元气之根本，生命之门户，它掌管先天的元气，因此可以温肾助阳、增加体力、恢复元气。三九天命门之火易衰虚，艾灸命门穴可强肾固本，温肾助阳，让身体阳气十足，还能迅速让身体恢复活力。

　　3秒钟取穴

肚脐水平线与后正中线交点，按压有凹陷处即是。

　　肾俞穴

　　肾为生命之源，肾阳为一身阳气之本，肾阳不足，阴寒邪气必然会侵扰身体，导致疾病，护好肾阳是防治疾病的根本之法。补肾阳、护肾阳的首先穴位就是肾俞穴。

　　肾俞穴是肾脏气血输注于后背体表的部位，具有益肾助阳、纳气利水的作用。肾俞常用以改善肾脏与生殖系统疾病，如男性遗精、早泄，女性月经失调、痛经、白带异常、子宫脱垂等。

　　肾脏的另一功能是代谢水液，三九天，肾容易被寒气所伤，出现泌尿系统疾病，艾灸肾俞穴能强肾固本、温肾壮阳，防止肾病的发生。

　　3秒钟取穴

肚脐水平线与脊柱相交椎体处，正中线旁开1.5寸处即是。

　　足三里穴

　　气血是人生存之本，气血的源头则在于脾胃，脾胃好，气血的生化才能顺畅，气血才充足。气血足了，人体阳气才足，所以调好脾胃也是保证阳气的重要方面。

　　调脾胃最重要的穴位莫过于足三里穴。足三里穴是足阳明胃经的合穴，积聚胃脏精气，具有健脾和胃、扶正培元的作用，对各种慢性疾病都有效，对脾胃疾病效果尤其明显，可改善胃病、呕吐、食欲不振、腹胀腹泻、失眠、高血压、胸闷、糖尿病等多种问题。经常按摩还能延缓老化。

　　艾灸足三里穴能补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病。是养生保健不可不用的大穴。

　　3秒钟取穴

站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指指尖处即是。

　　涌泉穴

　　调理肾经是补足人体肾阳的重要方法，刺激肾经上的涌泉穴最为有效。涌泉穴位于足底，肾经的经气由此发出，灌溉周身各处，所以经常艾灸涌泉穴可畅通气血，调理肾经，缓解四肢冰冷，增强人体正气，预防各种疾病。

　　涌泉穴在足底，屈足卷趾，在足底掌心前面正中凹陷处的前方，约略可见脚底肌肉组成的“人”字纹交叉部分。用艾灸灸或艾贴灸10-15分钟，会有热感上行至下肢。

　　3秒钟取穴

卷足，足底前1/3处可见有一凹陷处，按压有酸痛感处即是。